Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы

Сабақ № _____ Сыныбы: ____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: Бір орнында екпін алып ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында ұзындыққа секіру машығын жетілдіру.

2.екпін алу, секірудің техникасын,машығын дамыту.

3.Оқушының икемділік,төзімділік қабілетін дамыту.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Өлшеуіш метр,ұзындыққа секіретін арнайы орын,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин 1айн	Дене түзу, қатарда ара қашықтық сақтау Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Отырып тұру,оң,сол және екі аяқпен кезек секіру. Орынында ұзындыққа секіру,екі аяқ ұшы бір сызық бойнда тұрады. -Бұйрық бойнша алға бар пәрменімен секіреді,жерге түскенде екі аяқ бірдей түсуі керек сөйтіп үш мәрте қайталайды. -Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшеміне секіру.	5мин 20рет 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту, түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты: 1.Серпілу аяқтың күшімен секіру машығын жетілдіру.

2.Жүгіріп секірудің техникасын,машығын дамыту.

3.Оқушының икемділік,төзімділік қабілетін дамыту.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Өлшеуіш метр,ұзындыққа секіретін арнайы орын,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Отырып тұру,оң,сол және екі аяқпен кезек секіру. Жүгіріп ұзындыққа секіру,бір орында тұрып,бір аяқты алға сілтей,екінші аяқпен серпіле секіру. -Аяқты қайшылау әдісімен ұзындыққа секру. -Арнайы құм немесе ағаш ұнтағы төселген орынға 20-30м жерден жүгіріп келіп ыңғайлы аяқтарымен серпіле пәрмендерімен секіру. -Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшеміне секіру.	5мин 20рет 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту, түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _ Сыныбы: Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: кедергісіз секіру

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында биіктікке секіру машығын жетілдіру.

2.Жүгіріп секірудің техникасын,машығын дамыту.

3.Оқушының икемділік,төзімділік қабілетін дамыту.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Өлшеуіш метр,биіктікке секіретін арнайы орын,бағандар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин 1айн	Дене түзу, қатарда ара қашықтық сақтау Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Отырып тұру,оң,сол және екі аяқпен кезек секіру. Орынында кедергісіз биіктікке секіру,екі аяқ ұшы бір сызық бойнда тұрады. -Бұйрық бойнша алға бар пәрменімен секіреді,жерге түскенде екі аяқ бірдей түсуі керек сөйтіп үш мәрте қайталайды. -Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшеміне секіру.	5мин 20рет 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту, түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп биіктікке адымнан биіктікке секіру секіру.

Сабақтың мақсаты: 1. Жүгіріп биіктікке секіру машығын жетілдіру.

2.Жүгіріп секірудің техникасын,машығын дамыту.

3.Оқушының икемділік,төзімділік қабілетін дамыту.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Өлшеуіш метр,биіктікке секіретін арнайы орын,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап,өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Отырып тұру,оң,сол және екі аяқпен кезек секіру. Жүгіріп оң,сол аяқтарымен серпіле секіру,бір орында тұрып,бір аяқты алға сілтей,екінші аяқпен серпіле секіру. -Оң,сол қырымен келу әдісімен биіктікке секру. -Арнайы құм немесе ағаш ұнтағы төселген орынға 10-15м жерден жүгіріп келіп ыңғайлы аяқтарымен серпіле пәрмендерімен секіру. -Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшеміне секіру .	5мин 20рет 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту, түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № ____16 Сыныбы: _5____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: 3-5 мин орта шапшаңдықпен жүгіру

Сабақтың мақсаты: 1.Ұзақ қашықтыққа жүгірудің техникасын үйрету.

2.Жылдамдық төзімділіктерін арттыру.

3.Батылдылыққа,елжандылыққа тәбриелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Секунд өлшеуіш,ысқырық,жалаушалар,таяқшалар.

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау. 300/500м-ге эстафеталық жүгірістер. 1000/1500м-ге бір қалыпты темппен жүгіру. 2000/3000м-ге уақыт өлшемінсіз еркін жүгіру. 1000/1500м-2000/3000м-ге уақытқа жүгіру.	5мин 20мин	Оқушылардың мұқият тыңдап көріп бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп,4-5 адымнан кіші доп(150г),граната(700г.ұ,500г.қ) лақтыру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында тұрып доп,граната лақтыру техникасын дамыту.

2.Жүгіріп келіп лақтыру техникасын дамыту. Нысанаға лақтыру

3. Батылдылыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Теннис доптары,гранаталар,өлшеуіш метр,жалаушалар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын, міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Кермеге тартылу. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин рет 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5 6 7 8	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Екі қолды иықтан алға,артқа айналдыру. Ішке прес жасау. Орнында граната,допты иықтан асыра лақтыру. 4-5 адымнан граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жүгіріп келіп граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшемге лақтыру.	5мин 4/4 рет 14/16 10/15рет 20мин 3-рет	Оқушылардың мұқият тыңдап, көріп, бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: 10-15 адымнан аз салмақты допты (150г),граната(700г.ұ,500г.қ) лақтыру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында тұрып доп,граната лақтыру техникасын дамыту.

2.Лақтыру техникасын дамыту.

3. Батылдылыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Теннис доптары,гранаталар,өлшеуіш метр,жалаушалар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын, міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Кермеге тартылу. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин рет 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5 6 7	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Екі қолды иықтан алға,артқа айналдыру. Ішке прес жасау. Орнында граната,допты иықтан асыра лақтыру. Граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшемге лақтыру.	5мин 4/4 рет 14/16 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап, көріп, бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № ___14__ Сыныбы: ___5__ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп,4-5 адымнан кіші доп(150г),граната(700г.ұ,500г.қ) лақтыру.

Сабақтың мақсаты: 1.Орнында тұрып доп,граната лақтыру техникасын дамыту.

2.Жүгіріп келіп лақтыру техникасын дамыту.

3. Батылдылыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Теннис доптары,гранаталар,өлшеуіш метр,жалаушалар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын, міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Кермеге тартылу. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин рет 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5 6 7 8	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Екі қолды иықтан алға,артқа айналдыру. Ішке прес жасау. Орнында граната,допты иықтан асыра лақтыру. 4-5 адымнан граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жүгіріп келіп граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшемге лақтыру.	5мин 4/4 рет 14/16 10/15рет 20мин 3-рет	Оқушылардың мұқият тыңдап, көріп, бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Сабақ № _____ Сыныбы: _____ Өтетін күні:____________________

Сабақтың тақырыбы: Жүгіріп граната(700г.ұ,500г.қ) лақтыру.

Сабақтың мақсаты: 1. Жүгіріп граната лақтыру техникасын дамыту.

2.Лақтыру техникасын дамыту.

3. Батылдылыққа,елжандылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар.

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Теннис доптары,гранаталар,өлшеуіш метр,жалаушалар,ысқырық..

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мүқият бақыланады.
Сабақтың барысы:

№ 1	І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)	Мөлшері уақыты	Әдістемелік нұсқау
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14	Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру. Сабақ тақырыбын, міндетін баяндау. Орында,оңға,солға,кері айналу. Жүру,жүгіру. Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру. Тізені алға биік көтере жүгіру. Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау. Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу. Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру. Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру. Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу. ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,. Кермеге тартылу. Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.	1мин 1мин 0,5сек 2-3мин 1айн 1айн 1айн 1мин 1айн 1айн 0,5айн 8-10мин рет 1айн	Қатарда ара қашықтық сақтау Дене түзу Қауіпсіздікті ескерту Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек
2	ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5 6 7	Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау.Жақындататын жаттығулар жасату. Екі қолды иықтан алға,артқа айналдыру. Ішке прес жасау. Орнында граната,допты иықтан асыра лақтыру. Граната,допты иықтан асыра лақтыру. Жаттығуды бірнеше реттен қайталау. Сынақ өлшемге лақтыру.	5мин 4/4 рет 14/16 20мин 3рет	Оқушылардың мұқият тыңдап, көріп, бақылап тұруын ескерту Қ.ережесін бақылау Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау Кеткен кемшіліктерді айту түзету
3	ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)	-//-	-//-
1 2 3 4 5	Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорыту. Оқушыларды бағалау. Үйге өткен жаттығуларды қайталау.	2мин 0,5сек 1мин 1мин 0,5сек	Түзу еркін тұру Ескертулер Гигиеналық нұсқаулар беру

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: _____________________