Сабақ жоспары №1 Пән мұғалімі: Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7

-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту

-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер

Сабақ бөлімі	Сабақтың мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар (Өмір қауіпсіздік негіздері)
Дайындық бөлімі 10 ’	Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу. Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату -қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру -қол белде өкшемен жүру -қол белде аяқтың сыртымен жүру -қол белде аяқтың ішімен жүру Жүгіру жаттығулары -қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу -қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу -қол белде аяқты алға сермеп жүгіру -қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру -екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру -екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру -екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру Жай жүру,терен тыныс алу	10 ’ 0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн 1 айн	Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау Қолды толық айналдыруын, Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын, Тізені жоғары көтеруін, өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Негізгі бөлімі 30 ’	Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту -саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру -бір тізені жоғары көтеріп бір аяқпен жоғары секіру, аяқты кезек алмастырып отырыу керек -төменгі сөреден шығу 3 м қиындыда -оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту -30 метр уақыт есебімен жоғары жылдамдықта жүгірту -60 метр арақашықтықта уақыт есебінсіз жоғары жылдамдықта жүгіру	30 ’ 2 айн 3 рет 5-6 рет 4-5 рет 1 рет 1 рет	Айту дұрыс көрсету, Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қорытынды бөлімі 5 ’	-сапқа тұрғызу -үйге тапсырма беру: -жүйелі түрде бағалау -сабақ аяқталды, сау болыңдар!	5 ’	Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту. Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №2
Пән мұғалімі:

Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7«В»

Өтілетін мерзімі: ________________

Өтілетін орны: Спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы: 10-12 минут орташа қарқынмен жүгіру

Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау

-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту

-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру

Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер

Сабақ бөлімі	Сабақтың мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар (Өмір қауіпсіздік негіздері)
Дайындық бөлімі 10 ’	Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу. Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату -қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру -қол белде өкшемен жүру -қол белде аяқтың сыртымен жүру -қол белде аяқтың ішімен жүру Жүгіру жаттығулары -қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу -қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу -қол белде аяқты алға сермеп жүгіру -қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру -екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру -екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру -екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру Жай жүру,терен тыныс алу	10 ’ 0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн 1 айн	Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау Қолды толық айналдыруын, Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын, Тізені жоғары көтеруін, өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Негізгі бөлімі 30 ’	Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту -спорттық жүріспен саптық қатарда жүру - оң және сол бүйірмен кезек алмастыра жүгірту -артқа қарап жүгірту -оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту. Орташа жылдамдықта -жоғары сөре қалпында 10-12 минут уақыт есебімен бір қалыпты жеңіл жүгіру -жүгіріп болғаннан кейінгі оқушыларды демалтып жүргізу (қолды жоғары көтерігенде дем алып, қол төмен түскенде дем шығару)	30 ’ 2 айн 3 рет 3 рет 3-4 рет 4-5 рет 4-5 рет 1 рет 1 рет	Айту дұрыс көрсету, Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қорытынды бөлімі 5 ’	-сапқа тұрғызу -үйге тапсырма беру: -жүйелі түрде бағалау -сабақ аяқталды, сау болыңдар!	5 ’	Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту. Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау

Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №3



Пән мұғалімі:

Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7«В»

Өтілетін мерзімі: ________________

Өтілетін орны: Спорт алаңы

Сабақтың тақырыбы: 1500 метр қашықтыққа жүгіру (уақытқа)

Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау

-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту

-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру

Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер

Сабақ бөлімі	Сабақтың мазмұны	Уақыт мөлшері	Әдістемелік нұсқаулар (Өмір қауіпсіздік негіздері)
Дайындық бөлімі 10 ’	Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу. Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату -қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру -қол белде өкшемен жүру -қол белде аяқтың сыртымен жүру -қол белде аяқтың ішімен жүру Жүгіру жаттығулары -қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу -қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу -қол белде аяқты алға сермеп жүгіру -қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру -екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру -екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру -екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру Жай жүру,терен тыныс алу	10 ’ 0,5 айн 1 айн 1 айн 0,5 айн 1 айн	Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау Қолды толық айналдыруын, Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын, Тізені жоғары көтеруін, өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Негізгі бөлімі 30 ’	Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту -спорттық жүріспен саптық қатарда жүру 30 метр арақашықтықта жеңіл атлетиканың арнайы жаттығуларын жасату -аяқты жиі алып жүру -тізені жоғары көтеріп жүгіру -кең аттап секіріп жүгіру -биіктікке секіріп жүру -1500 метр қашықтыққа уақыт есебімен жүгірту -дем алу жаттығулары	30 ’ 2 ’ 2 айн 2-3 рет 2-3 рет 3 рет 3 рет 3 рет	Айту дұрыс көрсету, Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қорытынды бөлімі 5 ’	-сапқа тұрғызу -үйге тапсырма беру: -жүйелі түрде бағалау -сабақ аяқталды, сау болыңдар!	5 ’	Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту. Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау