Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №1
Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7«В»
Өтілетін мерзімі: ________________
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы: 30-60м қашықтықта жылдам жүгіру
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
(Өмір қауіпсіздік негіздері)
|
Дайындық бөлімі
10 ’
|
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
|
10 ’
0,5 айн
1 айн
1 айн
0,5 айн
1 айн
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
|
Негізгі бөлімі
30 ’
|
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту
-саппен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-бір тізені жоғары көтеріп бір аяқпен жоғары секіру, аяқты кезек алмастырып отырыу керек
-төменгі сөреден шығу 3 м қиындыда
-оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту
-30 метр уақыт есебімен жоғары жылдамдықта жүгірту
-60 метр арақашықтықта уақыт есебінсіз жоғары жылдамдықта жүгіру
|
30 ’
2 айн
3 рет
5-6 рет
4-5 рет
1 рет
1 рет
|
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
|
Қорытынды бөлімі
5 ’
|
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-сабақ аяқталды, сау болыңдар!
|
5 ’
|
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
|
Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №2
Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7«В»
Өтілетін мерзімі: ________________
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы: 10-12 минут орташа қарқынмен жүгіру
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
(Өмір қауіпсіздік негіздері)
|
Дайындық бөлімі
10 ’
|
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
|
10 ’
0,5 айн
1 айн
1 айн
0,5 айн
1 айн
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
|
Негізгі бөлімі
30 ’
|
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту
-спорттық жүріспен саптық қатарда жүру
- оң және сол бүйірмен кезек алмастыра жүгірту
-артқа қарап жүгірту
-оқушыларды 2 топқа бөліп кезекпен 3-10 қайталап жүігрту. Орташа жылдамдықта
-жоғары сөре қалпында 10-12 минут уақыт есебімен бір қалыпты жеңіл жүгіру
-жүгіріп болғаннан кейінгі оқушыларды демалтып жүргізу (қолды жоғары көтерігенде дем алып, қол төмен түскенде дем шығару)
|
30 ’
2 айн
3 рет
3 рет
3-4 рет
4-5 рет
4-5 рет
1 рет
1 рет
|
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
|
Қорытынды бөлімі
5 ’
|
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-сабақ аяқталды, сау болыңдар!
|
5 ’
|
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
|
Жеңіл атлетика сабағына күнделікті сабақ жоспары №3
Пән мұғалімі:
Өтілетін сыныбы: 7«А», 7«Ә», 7«Б», 7«В»
Өтілетін мерзімі: ________________
Өтілетін орны: Спорт алаңы
Сабақтың тақырыбы: 1500 метр қашықтыққа жүгіру (уақытқа)
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
(Өмір қауіпсіздік негіздері)
|
Дайындық бөлімі
10 ’
|
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу
|
10 ’
0,5 айн
1 айн
1 айн
0,5 айн
1 айн
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
|
Негізгі бөлімі
30 ’
|
Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту
-спорттық жүріспен саптық қатарда жүру
30 метр арақашықтықта жеңіл атлетиканың арнайы жаттығуларын жасату
-аяқты жиі алып жүру
-тізені жоғары көтеріп жүгіру
-кең аттап секіріп жүгіру
-биіктікке секіріп жүру
-1500 метр қашықтыққа уақыт есебімен жүгірту
-дем алу жаттығулары
|
30 ’
2 ’
2 айн
2-3 рет
2-3 рет
3 рет
3 рет
3 рет
|
Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
|
Қорытынды бөлімі
5 ’
|
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-сабақ аяқталды, сау болыңдар!
|
5 ’
|
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
|
Достарыңызбен бөлісу: |
