Допты себетке лақтыру
2. Допты себетке барлық тәсілдермен лақтыруға болады.
А) Екі қолмен кеудеден лақтыру. Бір орыннан орта және алыс аралықтан лақтырған тиімді.
Б) Жоғарыдан екі қолмен лақтыру. Ойыншы аяқтары Б.Қ. сәл иілген . Аяқты жазу дененің қозғалысына серпін беріп, шынтақтан иілген қолдар осы сәтте алға қарай серпіле түзеледі.
В) Бір қолмен иықтан асыра доп лақтыру. Орта және жақын қашықтан шабуыл кезінде жасалады.
3. Допқа ие болу үшін мынадай жаттығулар жасалады:
Допты бір қолдан екінші қолға ауыстырып, онымен денені орай қимылдау.
Доп екі қолмен сыртқа шығарылады . содан кейін бастан асыра алға лақтыру, қағып алу . Дәл сондай қимылда дотың алда болуы арқылы оны бастан асыра артқа лақтырып, қағып алуға да болады.
Ілгері еңкейіп, доп ұстаған қолды кең ашылғанаяқтар арасынан өткізу.
Допты өкшемен қысып, жоғары секіру, оны жоғары лақтырып қағып алу керек.
4. Жеңілдетілген ереже боынша екі командаға бөліп ойын өткізу.
30минут
|
Допты оң қолмен алып жүргенде сол жақ иық алда болады.
Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі.
Қол қимылының басталуымен бір кезетте оңға жазылады.
Допты шынтақты бүге беріп саусақтың ұшымен ұстайды да,оны жеңіл қимылмен денеге қарай жақындатады.
|
Қорытынды кезең
|
1
|
Сабақты қорытындылау.
|
5 минут
|
Түгел тындауын қадағалау.
|
2
|
Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.
|
Толық сапқа тұруларын қадағалау
|
3
|
Үйге тапсырма беру.
|
Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау
|
4
|
Оқушыларды бағалау.
|
Сабаққа қатысуына байланысты бағалау
|
5
|
Қоштасу.
|
Түгел қоштасуын қадағалау.
|
6
|
Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
|
Бір саппен шығуын қадағалау.
|
