Сабақ жоспары Тақырыбы : Кіші ағаш аттан секіру техникасын үйрету



Дата05.07.2018
өлшемі25,72 Kb.
#47239
түріСабақ
Дене тәрбиесі сабағынан 9 «а»  сыныбына арналған ашық сабақ жоспары

ТақырыбыКіші ағаш аттан секіру техникасын үйрету.

Сыныбы:   

Күні:18.11.2016 ж

Уақыты: 45минут

Сабақтың мақсаты: Акробатикалық жаттығулардың әдістерін жетілдіру, жаттығуларды орындау кезінде үрейді жою және ептілікке, жылдамдыққа, дәлдікке тәрбиелеу, дене сымбатын қалыптастыру және салауатты өмір салтын насихаттау.

Күтілетін нәтиже: оқушылардың ағаш аттан секіру техникасын үйрену, ептілігін, жаттығуларды орындау кезіндегі үрейді жою.

Өтетін орны: спорт зал

Керекті құралдар: ағаш ат, серіппе, төсеніш кілем.

Сабақ бөлімі

Сабақ бөлімі

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

I

 

 



 

 

 



Ұ

Й

Ы



М

Д

А



С

Т

Ы



Р

У

 



 

Б

Ө



Л

І

М



І

 


- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу.

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қол желкеде өкшемен жүру

3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

4. Қол алда жартылай отырып жүру

5. Қол белде толық отырып жүру

6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Жүгіру жаттығулары:


  1. Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру

  2. Қол белде аяқты алға лақтырып жүру

  3. Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру

  4. Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру

  5. Қол белде жанымызбен жүгіру

Ж.Д.Ж

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз. 

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ.

10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз.

11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз.

12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз.


5-10 мин

4-5 рет


 

1айналым


 

 

1айналым



1айналым

 

1айналым



 

1айналым


 

1айналым


1айналым

1айналым


1айналым

1айналым


 

4-5 рет


 

 

4-5 рет



 

4-5 рет


 

3-4 рет


 

 

3-4 рет



 

 

5-6 рет



 

 

5-6 рет



 

 

4-5 рет



 

4-5 рет


 

4-5 рет


 

4-5 рет


 

4-5 рет


Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау

 

 

Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді



Денемізді тік ұстаймыз

 

 



Тіземіз бүгілмейді

 

Тіземізді барынша жоғары көтереміз



 

 

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау



 

 

 



 

 

Алақан жайылған күнінде



 

Қолымызды аяғымызға тигіземіз

 

Шынтақты бүкпейміз



 

 

 



 

 

 



Тізе бүгілмейді

 

 



 

 

 



 

 

 



 

Аяқтың ұшына секіреміз



II

 

Н



Е

Г

І



З

Г

І



 

Б

Ө



Л

І

М



 

 

Ағаш аттан секіру – гимнастикалық көпсайыстың қарапайым түрлерінің бірі. Ол, ең алдымен, күрделі тіреп секіру жаттығуларын меңгеруге көмектеседі. Өйткені, секірудің әрбір жекелеген түрлерінде ортақ жайттар көп кездеседі. Ағаш аттан секіру аяқпен көпіршені (мостик) басудан басталады. Көпіршеден серпілуге қолдың алға қарай сілтенуі дем береді. Бұл қимыл-әрекеттер әрқашан ұқсас және барлық секіру түрлеріне ортақ болып келеді. Сонымен бірге бұлар секіру әдісінің жалпы түп негізін құрайды.

Көпіршеге аяқты тіреп секіруді орындау техникасы ұлдар үшін де, қыздар үшін де бірдей.

Тіреп секіруді дұрыс үйрену және оны өз бетінше жетілдіру үшін бұл жаттығуды орындау кезеңдерін жақсы білу қажет. Тіреп секіру тұтасымен мынадай кезеңдерден тұрады:

1)       Екпіндей жүгіру;

2)       Көпіршені басу;

3)       Аяқпен серпілу;

4)       Қолды ағаш атқа тірегенге дейінгі қалықтап ұшу;

5)       Қолмен серпілу;

6)       Қолмен серпілуден кейінгі қалықтап ұшу;

7)       Жерге түсу.

Ағаш аттан секіруге арналған екпіндей жүгіріп келу қашықтығы 12 – 15 м-ден аспайды. Алайда егер көпірше ағаш аттан 60 -70 см-ден алыс тұрса, онда екпіндей жүгіріп келу қашықтығы өсе түсуі мүмкін.

Көпіршені ағаш аттың алдына қою кезінде мынадай жайттар: екпіндей жүгіріп келу жылдамдығы, секіру түрі, аяқпен серпілу күші есепке алынады.

Мектепте ағаш аттан секірудің екі түрінің бірі – екі аяқты кең ашып немесе екі тізені бүгіп секірудің бірі орындалуға тиіс. Секірудің бұл екі түрін де қолды алдын ала сермемей, яғни аяқпен серпіліп ыршығаннан кейін денені қосымша қимылдатпай-ақ орындауға болады. 

 


25-30

минут


 

 

 



 

 



III

 

Қ    Б



О   Ө

Р    Л


Ы   І

Т   М


Ы

Н

Д



Ы

- Сапқа тұрғызу.

- Сабақты қортындылау.

- Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап  бағалау.

- Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру

- Үйге тапсырма беру.

- Оқушылармен қоштасу.



5-7

минут


 

 

2айналым



Сапқа дұрыс тұруын, тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау.

 


 

 
Каталог: uploads -> konspekt -> fizra
konspekt -> Қазақша сценарий: Миницентр
konspekt -> Тақырыбы: «Ана тілім ардақтым» Тәрбиеші: Қуаныш бүгін мереке
konspekt -> Сабақтың әдіс-тәсілдері: акт, сто әдістері, Миға шабуыл, Ой қозғау, Мен саған, сен маған, топтастыру. Ойын элементтері
konspekt -> Сабақтың тақырыбы: Сәбит Мұқанов Сан есімді қайталау. Мақсаты
konspekt -> Сабақтың атауы Пайдалы қазбаларды өндіру және қорғау. Тесттік тапсырмалар. Мақсаты
konspekt -> Сабақтың тақырыбы: Ә. Тәжібаев «Толағай» әдеби ертегісі Сабақтың мақсаттары
konspekt -> Сабақтың тақырыбы: Шоқан мен өнерлі бала Мысық. Сапарғали Бегалин Сабақтың мақсаты
konspekt -> Сабақтың тақырыбы Достық өлкесінің заңы М. Шаханов Жалпы мақсаты
fizra -> Сабақ № Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. 30 м. Жүгіру
fizra -> Сабақтың тақырыбы: Бір орыннан ұзындыққа секіру. Сабақтың мақсаты: а Бір орында ұзындыққа секірудің әдіс тәсілдерін үйрету


Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет