Сабақ кестесі I жарты жылдық № Үзіліс Дүйсенбі Сейсенбі

Бағдарлама бойынша жылдық сағаттар санын тоқсандарға бөлу

* Қарсыз аудандарда (оңтүстік өңірлер) шаңғы дайындығының орнына таза ауада қозғалмалы ойындарды өткізу ұсынылады.

** Жүзу сабағын өткізу мүмкін болмаған жағдайда, оның орнына гимнастика сабағын өткізу ұсынылады.
Білім негіздері

Оқушының қимыл-қозғалыс тәртібі. Таңертеңгілік гимнастика және дене жаттығуларымен таза ауда шұғылданудың маңызы. Дене жаттығуларын орындау кезіндегі гигиеналық ережелер. Жүгіру және шаңғы тебу кезіндегі тыныс алу түрлері. Суға шомылу, ауа және күн ванналарын пайдалану ережелері. Оқушылардың суға түсу кезінде қаіпсіздік ережелері сақтаулары.

Гимнастика

Алдыңғы сыныпта үйретілген оқу материалдарын қайталау.

Саптық жаттығулар. Бір орында тұрып шеңбермен бұрылуды «Шеңбермен! Бір-екі» пәрмені бойынша бөліп орындау. Бір колоннадан екі колоннаға және бір қатардан екі қатарға сап құру. Колоннаға орналасып «қиғаштап» және «қарама-қарсы бағытта» қозғалуды түрлі арақашықтықпен және түрлі екпінмен орындау.

Спорттық құралдармен және құралдарсыз орындалатын жалпы дамыту жаттығулары.

Акробатикалық жаттығулар. Аяқты бүгіп және тіктеп жауырынға тұру. Жинақталып отырған қалыптан алға аунау. Арқада жатып «көпір» қалпын қабылдау. Етпеттеп жатқан қалыптан шалқайып аяқ ұшын басқа тигізу («қорапша» қалпы).

Тепе-теңдік жаттығулары. Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.

Өрмелеу жаттығулары. Еңіс орнатылған орындық гимнастикалық орындыққа жүрелей отырып өрмелеу. Көлденең және еңіс орнатылған гимнастикалық орындыққа етпеттеп жатып қолмен тартылу. Биіктігі 60 см гимнастикалық бөренеден асып түсу.

Асылу және таяну. Жатып асылған қалыпта орындалатын жаттығулар, таянып тұрған қалыпта орындалатын жаттығулар; түргеліп тұрып және жатып таянған қалыптан орындалатын жаттығулар.

Би жаттығулары. Аяқпен орындалатын позициялар, алма-кезек адымдар.

Ойын түрлері және ойын түріндегі тапсырмалар: гимнастика және акробатика элементтерінен құрылған эстафеталар, өрмелеу арқылы кедергілерден өту.

Алдыңғы сыныпта үйретілген оқу материалдарын қайталау.

Жүгіру, секіру, лақтыру және эстафета түріндегі қозғалмалы ойындар.

Алдыңғы сыныпта үйретілген ойындар.

Қимыл-қозғалыс сапаларын дамытуға арналған ойындар: «Жылжымалы арқан», «Нөмірлерді шақыру», «Үйсіз қоян», «Орамал», «Ау» және қуыспақ ойындарының түрлері.

Доппен өткізілетін ойындар: «Доппен қуыспақ», «Нысанаға дәл тигізу», «Допты аяқпен тебе қозғалу», «Колоннада тұрып допты лақтыру», «Допты көршіге беру», «Допты өткізу» және т.б.

Таяқпен итеріле сырғу. Адымдап және сырғи шаңғы ізімен қозғалу. Бір орында тұрып аяқтың өкшесін көтермей адымдай бұрылу. Аласа дөңге адымдап, «шырша» және «баспалдақ» тәсілдерімен көтерілу. Негізгі тұру қалпында еңіске түсу. «Соқаша» тежелу. Шаңғымен 1 шақырым қашықтықты өту.

Қозғалмалы ойындар және қарама-қарсы эстафеталар: «Кім тауға бірінші болып шығады», «Кім таудан ұзағырақ сырғиды», «Шаңғы сайысы», «Қақпаға» және т.б.
Жүзу

Тыныс алу жаттығулары. «Жұлдызша» және «Қалытқы» қалпында демді ұстау жаттығулары. Біреудің көмегімен немесе бассейннің жақтауынан ұстап етпеттеп және шалқалап жатып «жұлдызша» жаттығуын орындау. Бассейннің жақтауынан ұстап жатып аяқпен кроль тәсілімен жүзу кезіндегі қимылдарды орындау. Етпеттеп және шалқалап жатып сырғу.

Судағы ойындар: «Туннелге кіретін поезд», «Балықтар және ау», «Толқиды теңіз», «Су түбіне отыр», «Дельфиндер», «Торпедо» және т.б. су қарсылығын жеңуге, суда сырғу және сүңгуді үйрететін ойындар.

2-сынып оқушыларының қимыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу нормативтері

№	Қорытынды жаттығулар	ұлдар				қыздар
		«5»	«4»	«3»	«5»		«4»	«3»
1.	3х10м қайталап жүгіру (с)	9,8	10,2	10,6	10,4		10,8	11,5
2.	30 м жоғары сөре (старт) жүгіру (с)	6,2	6,8	7,2	6,3		6,9	7,3
3.	1000 м жүгіру	уақыт есептелмейді
4.	6 м қашықтықтан допты нысанаға лақтыру (5 рет)	3	2	1	3		2	1
5.	Кермеде тартылу (рет)	3	2	1	-		-	-
6.	Асылып жатып аласа кермеде тартылу (рет)	-	-	-	8		6	4
7.	Шаңғымен 1 шқ жүру (мин, с)	8,30	9,00	9,30	9,00		9,30	10,00
8.	Қарсыз аудандарда 1000 м далалық жарыс (кросс)	уақыт есептелмейді

2 сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі ұлдар

Сынақ түрлері	Дене дайындығының деңгейі
	Х	төмен	орташадан төмен	орташа	орташадан жоғары	жоғары
30 м жүгіру	6,4	7,3	7,2 – 6,9	6,8 – 6,0	5,9 -5,6	5,5
Бір орыннан ұзындыққа секіру	121,0	105	106 -112	113 – 129	130 – 137	136
Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру	253,0	158,0	159,0 - 205,0	206,0 – 300,0	302,0 – 347,0	348,0
3х10 қайталап жүгіру	10,4	11,7	11,6 – 11,1	11,0 – 9,8	9,7 – 9,2	9,1
Қолдың білезік буынының динамометриясы (оң қолмен)	11,7	7,0	8,0 – 9,0	10,0 -14,0	15,0 – 16,0	17,0