Сабақ мақсаты: Алма кезек екі адымды жүріс әдісін үйрету. Шанғы тебу әдісін үйрету. Жалпы шыдамдықты дамыту

2. Жалпы шыдамдықты дамыту.

3. Еңбек сүйгiштiк, тәртiптiктi, дербестікті дене шынықтыру сабағында тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : спортзал, шаңғы жолы.

Спорт құрал-жабдықтар: секундомер, 10 шаңғы.

№	Сабақ мазмұны	Мөлшер	Әдістемелік нұскаулар
I	Кіріспе бөлімі	10’
	1. Сапқа түру, рапорт, сәлем беру.	1’	Көмекші сабаққа қонырау берілгенше сыныпты сапқа тұрғызады.
	2. Сабақ мақсаты.	1’	Мұғалім
	3. Шаңғымен Ж. Д. Ж.	8’	Екі қатарға түру; 3 м – дистанция, 2 м - алшақтық . 1. Бір орында жүру. Б.т .: н. т. – таяқтар аяқтын жанында, шаңғымен. Есеп: 1 - сол аяқты көтеру (шаңғынын үші қардын үстінде); 2 - б. т. ; 3 – оң аяқты көтеру ( шаңғынын үші қардын үстінде ); 4 - б. т.; (16 рет қайталау.) 2. Қол кимылы. Б. т. : н. т. , - шаңғымен, таяқтар табаннын жанында орта отырыс тұла бойын алға еңкейту, қолды бүгу. Есеп: 1- сол қолды артқа, оң қолды алға; 2 - ауыстырып. (16 рет қайталау жылдам екпінмен) 3. Аяқтын үшімен көтерілу. Б. т. : н. т. – шаңғымен, таяқтар аяқтын жанында Есеп: 1. аяқтын үшімен көтерілу; 2-і б. т. (8 рет қайталау)
ІІ	Негізгі бөлім	30’
	1.Алма – кезек екі адымды жүріс.	10’	Алма – кезек екі қадаммен жүріспен жүру. Жартылай қадаммен төменге қарай жүріп, бір шанғымен алма – кезек сырғана өтіп шығұ. Қолмен сілтеп, анық қолды алға салу, таяқты қарға қойып, итерілу.
	2. Жүріс 500 м	10’	Бір лекпен, 5 м дистанция. Жүрісті өздері тандайды. Мұғалім алдына мақсат қояды – оқушылардын білгендерін көру.
	3.Жүріс әдісі	10’	Жүріс қадаммен. Сирақтын ортасына дейін аяқты шанғымен бірге көтеру, шанғынын үші табаннан биіктеу. Жерді тебініп, алға қадам жасау. Соны екінші аяқпен орындау. Тұла бойынын алға еңкейту. Тепе - тендік сақтау, асықпау. Үлкен қадам жасамау. 200 – 300 м жүріп өту.
III	Қорытынды бөлімі	5’
	1.Шаңғы тапсыру	2’	Шешу, ысу, станоққа қою.
	2.Сапқа түру	1’	Көмекші
	3.Сабақты қорыту	1’	Мұғалім
	4.Үй тапсырмасы	1’	Секіретін жіппен жаттығу, қолды бүгу, жазу. Шаңғы жүрісін қайталау.