Жалпы дамыту жаттығулары:
Топты үш қатарға тұрғызу
1)Б.ж. екі қол белде, аяқ иық тұсында басымызды 1-2-3-4 санына оңға, 1-2-3-4 санына солға айналдырамыз.
2) Б.қ а.и.к. қолдың басы иықта.1-2 сан алдыға, 3-4 артқа айналдыру.
3)Б.қ. а.и.к. оң қол жоғары сол қол төмен,1-2 санға қолды сермейміз.
3-4 санға қолды сермейміз.
4)Б.қ. а.и.к. екі қол белде, 1-2 санға солға, 3-4 санға оңға иілу.
5)Б.қ. а. и.к. қол белде ,оңға,солға 4 сан белді айналдыру. 6)Б.қ. н.т. 1 санына қолды жоғары көтеріп керілеміз, 2 санына еңкейеміз, 3 санына отырамыз, 4 санына тұрамыз.
7)Б.қ қол иық деңгейінде алға созулы, аяқ иық деңгейінде 1 санына сол аяқты оң қолдың ұшына тигіземіз,
2 саны н.т.
8)3 саны оң аяқты сол қолдың ұшына тигіземіз, 4 саны н.т.
9)Б.ж. н.т. 1- секіріп, аяқты алшақ ашып, қолды жоғары созып шапалақтаймыз.2 саны н.т
3 санына қайталаймыз.
4 саны н.т
10)Б.ж. н.т 1-2-3-4 санына оң аяқпен
1-2-3-4 санына сол аяқпен
1-2-3-4 санына қос аяқпен секіреміз
|
Жаттығулар көрсетілімі немесе видео материалдар.
|
Сабақтың ортасы
30 минут
|
Сапқа тұрғызу . Оқушыларды қауіпсіздік ережесімен таныстыру.
Оқушыларға жаттығуды орындату.
- Бір орында тұрып оң және сол қолмен допты жерге соғып, ыршытып жаттығу.
- Допты бір қолмен жетелеп жүріп, жерге соғып ыршыту:
-Екіден қарама- қарсы тұрып, допты екі қолмен кезек жерге соғып, ыршытып, қарсыласына екі қолмен кеуде тұстан лақтыру;
-Екі –екіден қатар жүгіріп келе жатып, допты жерге соғып ыршытып, тоқтамай бір-біріне тұстан лақтырып жаттығу;
Оқушыларды екі топқа бөліп баскетбол элементтері бар эстафеталық ойын ойнату.
-Кедергінің арасынан допты соғып алып өту;
-Допты жоғарыдан беру;
-Допты төменнен беру;
-Бірден алаңның ортасынан баскетбол қалқанына қарай допты жүргізіп келіп, қалқанға жақындағанда тоқтай қалып, допты екі қолмен лақтырып түсіруге тырысу.
Тапсырма
Оң, сол, екі қолмен алма кезек орныңда немесе қозғалыста допты тура және бағыт өзгертіп алып жүру амалдарын орында.
Оң, сол, екі қолмен алма кезек допты тура және ирелеңдеп алып жүру элементтері бар эстафеталық жарыстарға қатыс
|
Мұғалімге ысқырық, гимнастикалық маттар, фишкалар, нығыздалған доптар, кегльдер.
Үлкен, бос кеңістік.
Мұғалімге ысқырық, фишкалар, теннис доптары, кегльдер.
Ысқырық
Доп
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
