Сабақтың басы
Оқушы назарын аудару
10 минут
|
Сапқа тұрғызу, Рапорт қабылдау, Сәлемдесу, түгендеу. Саптағы жаттығулар: Оңға, Солға, Айнал,
Бастауыштын артынан алға бас.
Жүрістің түрлері жеңіл жүріс, спорттық жүріс, Аяқтың ұшымен, өкшесімен жүру, аяқтың іш және сырт жағымен жүру, жеңіл жүгір!
Жүгіру: Аяқты артқа бүгіп жүгіру, қайшылап жүгіру, оң, сол жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру, артпен жүгіру, жай жүріс, терең тыныс алу, дем шығару.
Жалпы дамыту жаттығулары:
Топты үш қатарға тұрғызу
1)Б.ж. екі қол белде, аяқ иық тұсында басымызды 1-2-3-4 санына оңға, 1-2-3-4 санына солға айналдырамыз.
2) Б.қ а.и.к. қолдың басы иықта.1-2 сан алдыға, 3-4 артқа айналдыру.
3)Б.қ. а.и.к. оң қол жоғары сол қол төмен,1-2 санға қолды сермейміз.
3-4 санға қолды сермейміз.
4)Б.қ. а.и.к. екі қол белде, 1-2 санға солға, 3-4 санға оңға иілу.
5)Б.қ. а. и.к. қол белде ,оңға,солға 4 сан белді айналдыру. 6)Б.қ. н.т. 1 санына қолды жоғары көтеріп керілеміз, 2 санына еңкейеміз, 3 санына отырамыз, 4 санына тұрамыз.
7)Б.қ қол иық деңгейінде алға созулы, аяқ иық деңгейінде 1 санына сол аяқты оң қолдың ұшына тигіземіз,
2 саны н.т.
8)3 саны оң аяқты сол қолдың ұшына тигіземіз, 4 саны н.т.
9)Б.ж. н.т. 1- секіріп, аяқты алшақ ашып, қолды жоғары созып шапалақтаймыз.2 саны н.т
3 санына қайталаймыз.
4 саны н.т
10)Б.ж. н.т 1-2-3-4 санына оң аяқпен
1-2-3-4 санына сол аяқпен
1-2-3-4 санына қос аяқпен секіреміз
|
Жаттығулар көрсетілімі немесе видео материалдар.
|
