Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық жаттығулар 7сынып
Сабақтың мақсаты:
а)Әр түрлі биіктіктегі арыс жасалатын жаттығуларды жетілдіру.
Ә)Акробатикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта үйрету.
Б)Күштілік ептілік икемділік қасеиттерін дамыту.
Сабаққа керекті құралдар-жабдықтар: Әр түрлі биіктіктегі арыс, гимнастикалық
төсеніш, гимнастикалық скамейка,
Сабақтың әдісі: Жаппай, топпен.
Өтетін уақыты:
№
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
І Дайындық бөлім
|
15 мин
|
|
1
|
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары
|
2 мин
|
Арнайы киімдеріне сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтың орындалуына назар аудару. Ара қашықтықты сақтау.
|
2
|
Жүру бағытында орындалатын жаттығулар
Алға жүру:
1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру
2.Қол белде өкшемен жүру.
3.Қол желкеде жартылай отыр жүру.
4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру.
|
2 мин
|
Қолды бүкпеу, денені тік ұстау.
Кеудені тік ұстау.
Кеуде тік, басты көтеріп ұстау.
Жоғары секіру.
|
3
|
Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:
1.Жеңіл жүгіріс
2.Тізені алға көтеріп жүгіру.
3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.
4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.
5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру.
6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.
|
3 мин
|
Ара-қашықтық сақтау.
Тізені алақанға тигізу.
Аяқты алақанға жеткізу.
Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.
|
4
|
Тыныс алу жаттығулары,сапқа 2 қатарға тұрғызу.
|
|
5
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
8 мин
|
|
1
|
БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.
2.БҚ
3.Екінші аяқпенен де осылай жасау.
|
4-6 рет
|
Барлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.
|
2
|
БҚ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.
1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.
2.БҚ Екінші жаққа да осылай жасау.
|
6-8 рет
|
Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.
|
3
|
БҚ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады.
1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею
2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу.
|
6-8 рет
|
Аяқты бүкпеу керек.
|
4
|
БҚ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне арқаларын беріп тұрады.
1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.
2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау.
|
8-10 рет
|
Қолдарын жібермеуін қадағалау.
|
5
|
БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне арқаларын беріп тұру.
1.Жартылай отыру.
2.БҚ келу.
|
10-12 рет
|
Арқаларын түзу болу керек.
|
6
|
БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне қарама-қарсы тұрады.
1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу.
2.БҚ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау.
|
10-12 рет
|
Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.
|
7
|
БҚ табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстасып, гимнастикалық төсеніште қарама-қарсы отыру.
1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды.
2.БҚ
3-4 Оң аяқпен де осылай жасау.
|
6-8 рет
|
Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау.
|
8
|
БҚ табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады.
1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.
2.БҚ
3.Екінші жаққа еңкейіп шалқаю.
4.Бұл да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды.
|
6-8 рет
|
Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау.
|
9
|
БҚ арқаларын бір-біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады. Қолдарын көтеріп басынан ұстайды.
1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле «А»- ның иығына жатады.
2.БҚ
3.Қайталау.
|
6-8 рет
|
Бір жаққа құламай қолдарын басынан ұстауын қадағалау.
|
ІІ Негізгі бөлім
|
25 мин
|
|
6
|
Оқушыларды 1 сапқа тұрғызу.
1.Гимнастикалық скамейкадан секіру;
2.Гимнастикалық төсеніште алға домалау.
3.Ағаш аттан аттау
4.Гимнастикалық төсеніште артқа домалау.
5.Тепе-теңдік сақтап жүру.
6.Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 3 топқа бөлу.
|
7 мин
|
Оқушылардың тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау
|
|
І топ Әртүрлі биіктіктегі арыста
1.Тартыла секіріп, аяқты ашып міну.
2.Шалқаю
3.Қолын арыстан ұстап жабдықтың үстінде отыру.
4.Қарлығаш жасау.
5.Бұрыш жасап
6.90о-қа айналып секіріп түсу, жаттығуларын жетілдіру.
|
18 мин
|
Жаттығуларды қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын қадағалау.
|
|
ІІ топ Акробатикалық жаттығулар
1.Алға домалау
2.Көпір жасау.
3.Артқа домалау
4.Жауырынға тұру.
5.Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алқанын жерге қою.
6.Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру.
|
|
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау.
|
|
ІІІ топ Тепе-теңдік жаттығуларын
1.Қарлығаш жасау.
2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.
3.Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу.
4.Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру.
|
|
Сыныптасының көмегімен жасау.
|
ІІІ Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
|
7
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып. Сабақты қорытындылау. Мадақтау. Бағалау. Қателік жіберген оқушыларға ескертіп түзеу. Үйге тапсырма беру.
|
|
|
Дене шынықтыру сабағы 9 – сынып
Тақырыбы
|
«Волейбол»
|
Сабақтың мақсаты
|
Білімділік
|
Допты астынан екі қолмен қабылдауға, пас беруге үйрену
|
Дамытушылық
|
Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру
|
Тәрбиелік
|
Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру. Ұжыммен жұмыс істеуге үйрету
|
Қажетті құралдар
|
Волейбол торы,
волейбол доптары
|
өтетін уақыты
|
|
Сабақтың барысы
Сабақ кезеңдері
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыты
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
Кіріспе бөлімі
|
Сапқа тұру. Сабақтың тақырыбы мен міндеттерін айту
|
30 сек
|
Оқушылардың денсаулығына, киіміне, доппен жұмыс істеудегі, назар аудару
|
Дайындық кезеңдері
|
1. Бір орында айналу. Аяқтың ұшымен, өкшемен допты жоғары лақтыру қалпында жүгіру.
Жаттығу. Допты қолмен он аяқтың және сол аяқтың астынан өткізу.
Допты он және сол аяқтың астынан өткізу.
Допты он қолмен, сол қолмен лақтырып, жеңіл жүгіру.
Түрлі жүгірулер: оң жақ сол жақ қырымен допты лақтыру қалпында жүгіру.
2. «Змейка» жүгірісі: тура, оң жақ, сол жақ қанатымен жүгіру.
Жеңіл жүріс.
3. Секіру. (оң, сол аяқпен, алға, артқа).
Жеңіл жүріс.
4. допты төменнен торды асырып лақтыру (торға қырымен тұру).
Осы әдіспен допты қабырғаға лақтырып, құлаған қалпында алу.
Торға бетімен қарап, допты тура лақтыру.
Тура солай қабырғаға лақтыру.
Қабырғаға артпен қарап, допты төменнен артқа лақтыру.
Тура солай қабырғаға.
Бір орында жүру.
|
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
1 мин
30 сек
2 мин
30 сек
1-2 мин
30 сек
1 мин
1 мин
|
Допты жоғары лақтыру.
Допты жоғалтпау.
Жату қалпында қолды бүгу, созуды орындау
Кезекпен істеу. Допты жоғалтпау
Сызықты баспау
Допты жоғалтпау.
|
Негізгі кезең
|
Волейболшының тұрысын қайталау.
Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
2. жаттығулар:
Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
3. допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
1. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.
Допты жоғары лақтырып, оңға – солға бұрылып астынан қабылдау.
Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.
2. Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.
Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.
Оңға – солға секіру.
3. допты астынан беру жаттығулары:
Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.
Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру.
4.Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру.
Допты беруде оңға-солға секіру.
1. Бір орында жаттығу жасау:
Астынан биікке беру.
Астынан биікке жоғары-төмен беру.
Ойын: кім допты көп ұрады.
|
2 мин
3 мин
1 мин
2 мин
10 рет
10 рет
10 рет
8 рет
6 рет
6 рет
10 рет
10 рет
10 рет
3х10
15х2
3х10
|
Қолды шынтақтан бүгіп, аяқтың ұшымен тұру.
Қол тура, аяқ бүгулі, иық алда.
Қолды тік ұстау
Иықты алға созу.
Саусақтарды қысып, буынды төмен қарату.
Аяқ иық көлемінде, бір аяқ сәл алда.
Допқа талпыну.
Допқа талпыну.
Аяқ тізеден бүгулі.
Допты дұрыс қабылдау және қайтару.
|
Қорытынды кезең
|
Оқушылардың сапталуы.
Қорытынды шығару.
Рефлексия.
|
30 сек
1 мин
|
Жүрек соғысын тексеру.
Бағалау.
|
Сабақ жоспары. 7сынып сабақ40
Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар
Сабақтың мақсаты:
1) Оқушыларды спортқа баули отырып, патриоттық сезімін ояту.
2) Оқушылардың икемділігін арттырып, салауатты өмір салтына баулу.
Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Керекті құрал-. жабдықтар: ысқырық, секундомер т.б.
Сабақтың өтілетін уақыты:
|
р/с
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт
Көрсеткіш
|
Методикалық нұсқаулар
|
Дайындық бөлімі 15 минут
|
1
2
3
4
5
6
7
8
|
Жалпы сапқа тұрғызу
Рапорт қабылдау
Сәлемдесу
Сабақтың тақырыбын қысқаша түсіндіру
Назар аударатын жаттығулар
А) Оңға бұрыл санақ 1-2
Б) Солға бұрыл санақ 1-2
В) Кері бұрыл санақ 1-2
Оң иық алға бас
Оң иық алға бас
Жүру барысында орындалатын жаттығулар
А) аяқтың ұшымен жүру
Б) Өкшемен жүру
В) Жартылай отырып жүру
Г) Толық отырып жүру
Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар
А) Оң жақ иықпен жүгіру
Б) Сол жақ иықпен жүгіру
В) Өкшені артқа лақтыру
Г) Тізені көтеріп жүгіру
Д)Аяқты алға қайшылап жүгіру
Е) Аяқты артқа қайшылап жүгіру
Ж) Артпен жүгіру
З) Жылдамдыққа жүгіру
|
|
Бір сызықтың бойына өкшені бір-біріне тигізе, қолды денеге жапсыра, саусақтың ұшын жартылай бүгуге, денені тік ұстап тұру.
Оқушылардың мәліметі
Саламатсыздар ма!
Саптық жаттығулар санақ бойынша орындалады.
Бұйрықты бірдей, санақ бойынша орындау
Залды айнала жүру
Қол жоғарыда, алақан бір-біріне қарайды.
Қол белде, денені түзу ұстау
Қол алда
Қол тізеде
Залды айнала жүгіру
Қолды алға айналдыру
Қолды артқа айналдыру
Қол жамбаста
Қол алда
Қол желкеде
Қол желкед е
Сол жақ иықпен қарау
Залды қиғашынан
|
|
|
И) Тыныс алу жаттығулары
Саптық жүріс
|
|
Терең дем алу
1:1; 1:2:3
|
|
9
|
Залдың ортасынан бір саптан үш сап құрғызу
|
|
Ара қашықтықты сақтап жүру
|
|
10
|
Жалпы дамыту жаттығуларын орындау
А) Б.Қ аяқ иық көлемінен
Санақ 1-2 басты оңға айналдыру
Санақ 3-4 басты солға айналдыру
Б) Б.Қ аяқ иық көлемінде
Санақ 1-2 қолды алға айналдыру
Санақ 3-4 қолды артқа айналдыру
В) Б.Қ аяқ иық көлемінде
Санақ 1-2 кеудені оңға бұру
Санақ 3-4 кеудені солға бұру
Г) Б.Қ аяқ иық көлемінде
Санақ 1-2 оңға бүгілу
Санақ 3-4 солға бүгілу
Д) Б.Қ аяқ иық көлемінде
Санақ1-2 белді оңға айналдыру
Санақ 3-4 белді солға айналдыру
Е) Б.Қ Аяқ иық көлемінде
Санақ1 оң аяққа еңкею
Санақ 2 ортаға еңкею
Санақ 3 сол аяққа еңкею
Санақ 4 б.қ қол белде
Ж) Б.Қ аяқ иық көлемінде кең
Санақ 1-2 оң аяққа жүрелеу
Санақ 3-4 сол аяққа жүрелеу
З) Б.Қ негізгі тұрыс
Өз еркімен аяқ ұшымен оңға, солға секіру
Оңға бұрыл
3 саптан 1 сап құру
|
|
Бір орында орындалатын жаттығулар
Қол белде
Айналдыру барысында көзді ашып, бір нүктеге қарау
Қол иықта
Айналдыру барысында шынтақ бір-біріне тиюі тиіс
Қол желкеде
Бұрылу барысында денені түзу ұстау
Қол белде
Жаттығуды дұрыс орындау
Қол белде
Белді толық айналдыру
Қол белде
Еңкею барысында
Тізені бүктей орындау
Қол белде жаттығуды дұрыс орындау
Екі аяқ қосулы қол белде 20 рет орындау
Санақ бойынша жүру
|
Негізгі бөлім 25 мин
|
|
Залдың ортасымен бір лекпенадымдап жүру.
Залдың ортасынан оңға солға бір лекпен адымдап жүру.
Залдың ортасынан екі лекпен жүру.
Залдың ортасынан 4 лекпен жүру
Залдың ортасынан 2-ге,3-ке,4-ке адымдап жүру
Залдың ортасынан бір лекке сапталу.
|
|
Санақ бойынша жүру
Жаттығуларды санақ бойынша дұрыс жүріп орындау
|
Қортынды бөлім 5 мин
|
|
Жалпы сапқа тұрғызу
Сабақты қорытындылау
Оқушылармен қоштасу
|
|
Оқушылардың кемшілігін жекелей айтып өту
Түгелдігін анықтау
Сау болыңыздар!
|
Сабақ жоспары 7сынып 12-12сабақ
Тақырыбы: Допты төменнен қабылдау әдісі (Волейбол)
Мақсаты: 1. Оқушыларға волейбол онында допты төменнен қабылдау әдісін
толық меңгерту, үйрету арқылы волейбол ойынына деген
қызығушылықтарын арттыру.
2. Оқушылардың қимыл-қозғалыс әрекетін
қалыптастыру, дамыту.
3. Оқушыларды ептілікке, шапшаңдыққа тәрбиелеу.
Керекті құралдар: Мультимедиялық проектор, доп, көрнекі суреттер.т.б.
Әдісі: Түсіндірме, практикалық.
Өтетін уақыты:
І. Ұйымдастыру бөлімі: 2минут
1. Сапқа тұру -------1мин
2. Мәлімдеме қабылдау, түгендеу---------1мин
Даярлық бөлімі: 13минут
1. Саптық жаттығулар орындау( Оң ж/е солға бұрлу, кері бұрлу)--1мин
2. Алаңда жәй жүру ж/е жүгіру жаттығулары арқылы денені қыздырынатын жаттығулар
жасау----5мин
3. Орындарында орындалатын әр түрлі гимнастикалық жаттығулар орындау 5мин
4. Үй тапсырмасын барлық оқушыға көрсету арқылы, допты үстінен
қабылдау жаттығуларын жасау –2мин
Достарыңызбен бөлісу: |
