Сабақтың жоспары


Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар



бет4/4
Дата01.01.2022
өлшемі31,57 Kb.
#107432
түріСабақ
1   2   3   4
Байланысты:
7 қмж дұрыс тамақтану, Ханшайым сценарий, Алматы цифрлық мектебі, transfer-receipt-13 6129039969, ББМ 1, 2 модуль (копия)
Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Адам ағзасына қажетті тағамдық заттар

Нәруыздар

Сүт


Ет

Жұмыртқа


Балық

Майлар

Ет

Сүт



Күнбағығыс

Көмірсулар

(углеводы)

Ұн

Картоп


Бал

Дәрумендер

Көкөніс


Жеміс – жидектер

Минералды тұздар

Балық


Теңіз өнімдері,

Құс еті


Тамақтану мәдениетінің ережесі:

1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.


2. Күніне 4 немесе 5 рет тамақтану тиімді.
3. Тамақты күн сайын бір мезгілде қабылдау керек.
4. Ақырғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағат бұрын болу керек.
5. Тамақтын түрін (рационын) өзгертіп тұру керек
6. Қайнатылған, буға піскен тағам пайдалы.
7. Тамақты асықпай шайнап жеу керек
8. Сұйық тағамдарды, көкөністі, жемісті көп қолдану керек
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тамақтану мәдениетінің ережесі:

1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.


2. Күніне 4 немесе 5 рет тамақтану тиімді.
3. Тамақты күн сайын бір мезгілде қабылдау керек.
4. Ақырғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағат бұрын болу керек.
5. Тамақтын түрін (рационын) өзгертіп тұру керек
6. Қайнатылған, буға піскен тағам пайдалы.
7. Тамақты асықпай шайнап жеу керек
8. Сұйық тағамдарды, көкөністі, жемісті көп қолдану керек
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тамақтану мәдениетінің ережесі:

1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.


2. Күніне 4 немесе 5 рет тамақтану тиімді.
3. Тамақты күн сайын бір мезгілде қабылдау керек.
4. Ақырғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағат бұрын болу керек.
5. Тамақтын түрін (рационын) өзгертіп тұру керек
6. Қайнатылған, буға піскен тағам пайдалы.
7. Тамақты асықпай шайнап жеу керек
8. Сұйық тағамдарды, көкөністі, жемісті көп қолдану керек
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тамақтану мәдениетінің ережесі:

1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.


2. Күніне 4 немесе 5 рет тамақтану тиімді.
3. Тамақты күн сайын бір мезгілде қабылдау керек.
4. Ақырғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағат бұрын болу керек.
5. Тамақтын түрін (рационын) өзгертіп тұру керек
6. Қайнатылған, буға піскен тағам пайдалы.
7. Тамақты асықпай шайнап жеу керек
8. Сұйық тағамдарды, көкөністі, жемісті көп қолдану керек
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Тамақтану мәдениетінің ережесі:

1. Әрбір адам тағамнан 1 тәулікте жұмсайтын энергиясына сай қуат алуға тиіс.


2. Күніне 4 немесе 5 рет тамақтану тиімді.
3. Тамақты күн сайын бір мезгілде қабылдау керек.
4. Ақырғы тамақтану ұйқыға дейін 2 сағат бұрын болу керек.
5. Тамақтын түрін (рационын) өзгертіп тұру керек
6. Қайнатылған, буға піскен тағам пайдалы.
7. Тамақты асықпай шайнап жеу керек
8. Сұйық тағамдарды, көкөністі, жемісті көп қолдану керек
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет