Сабақтың бөлімдері
|
Уақыт
|
Методикалық оқу
|
Кіріспе бөлім
|
15 мин
|
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу
|
1
|
Оқушылардың сапқа дұрыс тұруын қадағалау
|
Оқушылардың спорт формаларын тексеру
|
30 сек
|
Оқушыларды спорт формаларымен сабаққа қатыстыру
|
Рапорт беру
|
1
|
Рапорттың дұрыс берілуіне назар аудару
|
Сәлемдесу
|
|
|
Сабақ тақырыбын айту
|
30 сек
|
|
Саптағы жаттығуларды жасату
«Оңға ж/е солға » бұрылу
|
1
|
Саптағы жаттығулардың дұрыс жасалуын қадағалау
|
Залды айнала жүру
|
1
|
Залды айнала жүргенда ара қашықтықты сақтауды оқушыларға ескерту
|
Жеңіл жүгіріспен жүгіру
|
|
Залды айнала жүгіргенда ара қашықтықты сақтауды оқушыларға ескерту
|
Оң қапталмен жүгіру
|
30 сек
|
Бір аяқтан екінші аяққа секіру
|
Сол қапталмен жүгіру
|
30 сек
|
Бір аяқтан екінші аяққа секіру
|
Аяқты алға сермеп жүгіру
|
30 сек
|
|
Аяқты артқа сермеп жүгіру
|
30 сек
|
|
Қол белде аяқтың ұшымен жүру
|
30 сек
|
Алақанды ішке ұстау,қолға созылу
|
Қол жоғарыда өкшемен жүру
|
30 сек
|
Денені тік ұстауды оқушыларға түсіндіру
|
Қол жанда аяқтың сыртқы қырымен жүру
|
30 сек
|
|
Қол алда тізені көтеріп жүру
|
30 сек
|
|
Қол тізеде отырып жүру
|
30 сек
|
Екі адам тосып секіру
|
Жүру.Дем алу жаттығуларын жасау
|
30 сек
|
1-2 қолды жоғары көтеру арқылы ауаны ішке алу,3-4 қолды төмен түсіріп ауаны сыртқа шығару
|
|
Арнайы жаттығулар жасату
|
5 мин
|
|
Қолды белде, басты оңға, солға айналдыру
|
7-8 рет
|
Мойын бұлшық еттерінің жұмыс жасауын қадағалау
|
Қол иықта алға, артқа айналдыру
|
7-8 рет
|
Қолдың түзу ұсталуын қадағалау.Әр қадам сайын
|
Қолды кеуде алдына бүгулі 1-2 артқа серпу,3-4 қолды жазып артқа серпу
|
7-8 рет
|
Алақан төмен қолды жазғанда алақан жоғары,қолды түзу ұстау,денені тік ұстау
|
Қолды белге қойып белді алға, артқа айналдыру
|
7-8 рет
|
Белдің айналуын қадағалау
|
Қолды тізеге қойып тізені алға, артқа айналдыру
|
7-8 рет
|
Тізенің айналуын қадағалау
|
Қол алға созу, алға еңкейу
|
6-8 рет
|
Қолды аяқ ұшына жеткізу.
|
Негізгі бөлім
|
25 мин
|
|
1.Эстафеталық таяқшаны беру , алу тәсілдерін үйрету.
Міндет мынада: қабылдаушы эстафета таяқшасы беру аймағында елеулі шапшаңдыққа жеткенде ғана қабылдап алуы керек. Таяқшаны беруді үйрену үшін мынадай жаттығулар орындалады:
Бір орында тұрып таяқшаны беруді үйрету. Оқушылар екі-үш лекке тұрады, «бір-екі» ге санап,есеп жүргізеді.Артта тұрушы таяқшаны оң (сол) қолына алады.Бірінші нөмерлердің бәрі оң қолдарын артқа жіберіп,алақандарын жаяды.Артта тұрған оқушы белгі беріп,алда тұрған оқушының қолына таяқшаны ұстатады;ол өз кезегінде келесі балаға береді.Таяқша бастаушыға жеткеннен кейін,барлығы да бір мезгілде кейін барлығы да және таяқшаны беру кері бағытта басталады.
2.Бұл да сондай ақ,тек бірақ жүріс кезінде орындалады.
3.Бұл да сондай,тек баяу жүгіріс кезінде атқарылады.
4.Бұл да сондай,тек жұмыспен орындалады.
5.Оқушылар жанындағы жүгіру жолдарының санына қарай командаларға бөлінеді.Оларда әр команда өздігінен жаттығады.
6.Эстафеталық жүгіруден жарыс өткізіледі.
|
25мин
|
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу
|
|
Оқушылардың сапқа дұрыс тұруын қадағалау
|
Сабақты қорытындылау
|
|
Оқушыларды бағалау
|
Үйге тапсырма
|
|
Үйде Ертеңгі бой жазу жаттығуларын жасау
|
Қоштасу
|
|
|
Оқушыларды сабақтан шығару.
|
|
Сабақтан саппен шығару
|
