Бүйірмен екі аяқтап арқан секірген кезде аяқ серпілісі күшін есептеу.
Басы
|
Оқушыларға шеңберге тұрып, доп ұстау арқылы өздерін сипаттауды ұнатады. Адамның барлық қасиеттерінің денсаулыққа байланысты екенін түсінуге әкеледі. Жүру және жүгіру арқылы денсаулықты одан әрі нығайтуды ұсынады.
Екеуден, біреуден қайта сап құрып, біреуден сапта жүру. Екеуден, біреуден қайта сап құрып, орташа қарқынмен біреуден сапта жүгіру.
Жүру және жүгіру кезінде қайта сап құрған кезде қозғалыс бағытын сақтауға, белгіленген арақашықтықта сақтауға назар аудартады. Жеңіл атлетиканы «Спорт ханшайымы» деп атайтынын айтып кетеді.
Көз жұмып жүрген кезде оқушылардың сап шегінен шықпағанына көз жеткізіңіз.
Жүру мен жүгірудің жүректі шынықтырып, өкпе көлемін арттыратынына, бұның төзімділікті қалыптастыратынына балалардың назарын аударады.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Тренинг жазылған парақшалар
|
