Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Спринттік жүгіруді жетілдіру

Оқушылар жұппен тұрып жаттығуларды орындайды:

• 
  қарсыластын тізесіне тигізу;
  
• 
  бір-бірінің аяғын басып үлгеру;
  
• 
  Шабуылшы кедергі арқылы келесі ойыншыға қолмен тигізу;
  

Содан кейін оқушылар екі қатар құрып, арнайы баскетболға тән спецификалық жаттығуларды орындайды:

1. 
   Орында тұрып білекті және аяқты айналдырады, ысқырық бойынша доппен басты және белді айналдырып, ортаға дейін допты жүргізеді;
   

2. 
   Қолды иыққа қойып, иықты алға, артқа айналдыру; ысқырық бойынша допты қолға ұстап, аяқтын арасынан өткізіп, допты кеудеден беру;
   
3. 
   Оң қол жоғары көтеріп, сермеу жаттығуларын орындау, допты иықтан беру;
   
4. 
   Белді оң жаққа, сол жаққа айналдыру, допты арқада мойын деңгейінде қойып, лақтырып ұстап алу;
   
5. 
   Қол кеуде деңгейіне қойып, сермеу жаттығуларын орындап ортаға дейін допты жүргізеді;
   
6. 
   Бір-бірін алақанмен итеріп допты жүргізу;
   
7. 
   Бір-бірін қолдан ұстап, тартып допты жүргізу;