Сабақ жоспары № 49-50
Бекітемін:
Сыныбы: 11
Уақыты: 17-19.01. 2013 ж
Сабақтың тақырыбы: Саптағы жаттығулар. Гимнастика.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларға сапта келе жатып орындалатын жаттығуларды үйрету.
Өтілетін орны: Спорт залы.
Құрал-жабдықтар: Фишкалар.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Саптағы жаттығулар.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1.Саптағы жаттығулар. Орынында тұрып бір қатардан екі, үш қатар түзу
2.Жүріп келе жатып бір қатарлы саптан екі, үш, төрт т.б қатар түзу
3. «Жылан» тәрізді жүру
4. «Ұлу» тәрізді жүру
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 51-52
Бекітемін:
Сыныбы: 11
Уақыты: 21-24.01. 2013 ж
Сабақтың тақырыбы: Кермеде орындалатын жаттығулар. Гимнастика.
Сабақтың мақсаты: Оқушылар бойында күш- қуатты дамыту.
Өтілетін орны: Спорт залы.
Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық қабырға.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Кермеде орындалатын жаттығулар.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1. Кермеде орындалатын жаттығулар.
2.Керме орынына гимнастикалық қабырғаны пайдалана отырып гимнастикалық қабырғада орындалатын 11-сыныпқа арналған жаттығулардың алты түрін жасатамын.
3. Оқушыларды теңдей екі командаға бөліп көңілді эстафеталық ойындар ойнатамын.
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 53-54
Бекітемін: Е.Жамалатов
Сыныбы:
Уақыты:
Сабақтың тақырыбы: Алға және артқа домалау. Акробатика.
Сабақтың мақсаты: Оқушыларды ептілікке, икемділікке қалыптастыру.
Өтілетін орны: Спорт залы.
Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер, доптар, фишкалар.
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Алға және артқа домалау. Акробатика.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
Акробатикалық жаттығулар.
Алға домалау.
Екі рет алға домалау.
Екі –үш және одан да көп домалап одан тік тұрып қайта алға домалау.
Өзі лақтырған допты алға домалап түсіп қағып алу.
Артқадомалау. Қатты кедергіден асып өтіп домалау.(Ұлдар)
Домалау элементтері бар эстфеталық ойындар.
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
III
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.
|
|
Сабақ жоспары № 55-56
Бекітемін:
Сыныбы: 11
Уақыты: 31-2.02. 2013 ж
Сабақтың тақырыбы: Қолға,басқа (ұлдар), жауырынға (қыздар) тұру
Сабақтың мақсаты: Оқушыларға баспен жауырынға тұруды үйрету.
Өтілетін орны: Спорт залы.
Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер
Р\с
|
Сабақтың
бөлімі
|
Уақыт
|
Сабақтың барысы
|
Әдістемелік нұсқау
|
I
|
Дайындық
бөлім
|
14мин
|
Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.
Сәлемдесу.
|
Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау
|
1
|
Сапқа тұру
|
1мин
|
Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру
|
|
2
|
Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Қолға, басқа (ұлдар, жауырынға (қыздар) тұру.
|
Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру
|
3
|
Бұрылыстар жасау
|
1 мин
|
Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!
|
Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау
|
4
|
Жүру жатты
ғулары
|
2мин
|
Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.
|
Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.
|
5
|
Жүгіру жаттығулары
|
4мин
|
Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.
|
Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау
|
6
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
4мин
|
Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.
1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз
2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ
2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.
3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.
4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.
5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ
6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.
Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.
7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.
|
Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.
Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек
Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.
Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.
|
II
|
Негізгі бөлім
|
26 мин
|
1. Арнайы жаттығулар .
2. Біраяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, жолдасының көмегімен, көмексіз баспен тұру.
3.Артқа аударылып, шынтақты жерге тіреу арқылы жауырынға тұрамыз.
4. Қолды тіреп бір аяқты сермеп, жолдасының көмегімен қолға тұру
|
Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
|
IIII
|
Қорытынды бөлім
|
5 мин
|
Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.
Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
