«Көңіл күй жаттығуы»
Жаттығудың мақсаты:
Бұл жаттығу кәсіби жоспарда қандай өзгерістер болды, жұмыс қалай қабылдануда, шаршау, жалығу жоқ па т.б. сұрақтарды эмоционалдық деңгейде түсінуге мүмкіндік береді.
Денеңізді бос ұстап отырыңыз. Деміңізді мұрныңызбен ішке тартып, демді сыртқа шығарар кезде қатты дауысыңызбен «А» дыбысын айтыңыз.
«А»- ол бүкіл денеңіздің сауығуына көмегін тигізеді.
«Е»- қалқанша без жұмыстарына әсер етеді.
«И»- миыңызға, көзіңізге, құлағыңызға.
«О»- жүрегіңіз бен өкпеңізге.
«У»- қарныңыздың маңындағы дене мүшелеріне.
«Х»- денеңіздің тазаруына
«ХА»- көңіл- күйіңіздің көтерілуіне.
Осы жаттығуды жаттап алып, әркезде орындап отырыңыздар, денсаулығыңыз өз қолыңызда, эмоционалдық стресске шалдықпаудың алдын аламыз.
Достарыңызбен бөлісу: | 
