Сила воли. Как развить и укрепить


Эксперимент: чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что



Pdf көрінісі
бет162/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   158   159   160   161   162   163   164   165   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

Эксперимент: чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что
думается
Когда вам на ум придет неприятная мысль, попробуйте технику,
которой Голдин учит участников своих экспериментов. Вместо того
чтобы отвлекаться, позвольте себе понаблюдать за мыслью. Зачастую
наиболее обидные мысли — старые знакомцы: это та же тревога, то же
самоедство, то же воспоминание: «А вдруг не получится?», «Неужели я
это сделал, вот дурак!», «Если бы только ничего этого не произошло.
Что было бы, поступи я иначе?». Эти мысли крутятся в наших
головах, как затертая пластинка, включаются неожиданно, и от них
невозможно избавиться. Позвольте себе разглядеть, является ли эта
мысль давней мелодией — вот вам первая подсказка, что это 
не


критически важная информация, которой нужно верить. Потом


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   158   159   160   161   162   163   164   165   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет