Техникалық және кәсіптік білім беру Алматы қаласының Денсаулық сақтау Басқармасы

Төсек режимі кезіндегі мысалды жаттығу, 2-3 күн сабақ

жүктеу/скачать 452,77 Kb. бет 23/23 Дата 06.02.2022 өлшемі 452,77 Kb. #80020

Бұл бет үшін навигация:

• Негізгі бөлігі.
• Қорытынды бөлігі
• Палаталық режимінде мысалды жаттығу 12-20 рет сабақ. Б.Ж-орындықта отырып, ақырын темпі, орташа жаттығуларды 4-6рет қайталау,10-20мин Кіріспе бөлігі.

Төсек режимі кезіндегі мысалды жаттығу, 2-3 күн сабақ. Б.Ж- арқада жату, қолды дененің бойымен 12-15мин Кіріспе бөлігі: Диафрагмальді тыныс алу Қолы дененің бойымен, саусақтарды ашып –жұму Табанды бүгіп жазу. Қолды шынтақ буынынан бүгіп білезікті айналдыру. Ақырын темппен 2-3рет қайталау. Негізгі бөлігі. Кеудені ақырындап алдыға еңкейтіп терең дем алу. Шынтақ буындағы қолды бүгіп –жазу. Кезек-кезек аяқты бүгу(көмекпен жасауға болады) Аяқты сәл бүгіп, көмекпен, жамбасты көтереді-тыныс алу, түсіреді-тыныс шығару. Қорытынды бөлігі: Екті көтеру-тыныс алу, түсіру-тыныс шығару. Табанды айналдыру Қол саусақтарды ашып жұму. Статикалық тыныс алу Палаталық режимінде мысалды жаттығу 12-20 рет сабақ. Б.Ж-орындықта отырып, ақырын темпі, орташа жаттығуларды 4-6рет қайталау,10-20мин Кіріспе бөлігі. Диафрагмальдық тыныс алу. Қолды алға созып саусақтарды ашып жұму Табанды айналдыру. жүктеу/скачать 452,77 Kb. Достарыңызбен бөлісу: