Тексерген: Джантемирова Ерке

Детоксикация әдісі

Орындаған:

Орынбасар Айым

Тексерген:

Джантемирова Ерке

Сіз денені тазарту туралы бірнеше рет естігенсіз, бірақ ол не екенін білмейсіз бе? Бұл термин физикалық токсиндерден және психологиялық «жүктемелерден» құтылудың арнайы әдісі.
Сыртқы жағдайлар біз үшін өте жағымсыз әсер ететіні құпия емес. Қоршаған орта, никотин, алкогольді ластану, тым жоғары сапалы тағам, тұрақты стресс ... Мұның барлығы денсаулыққа әсер етудің ең жақсы жолы емес. Дәрігерлердің айтуынша, ересек адам жылына төрт литр пестицидтерді жұмсайды (жемістер мен көкөністер «зияндылықтың барлық түрлерінің» нақты қоймасы болып табылады). Сонымен қатар, әрқайсымыз бес кг-нан азық-түлік қоспалары мен консерванттар жейді. Әрине, сіз мұның бәрін барлығынан толығымен тастай алмайсыз (егер сіз пәтер сатпаса, тауларда үй сатып алып, күнкөріс экономикасын бастасаңыз ). Қалай болуы керек? Денені тазарту туралы ойлануға уақыт келді.Детоксикация
Көптеген адамдар бұл сөзді жеке клиникалармен және үлкен сомамен байланыстырады. Алайда бұл дұрыс емес. Өзіңіздің денсаулығыңызды толығымен жақсарта аласыз, ал детоксикация міндетті түрде қатаң диеталарға және барлық нәрселерге шектеу қоюды қажет етпейді. Ең бастысы - табиғи көкөністерді, көкөністерді, жемістерді, ет және жұмыртқыларды молықтыру. Фаст-фудқа араласпаңыз, тамақты жақсы дайындаңыз.

Негізгі әдістемелер

Денені детоксикациялау туралы айтатын болсақ, оған бірнеше зат кіретінін атап өту керек. Ең алдымен, сіз қалай тыныс алуыңызға назар аудару керек. Бұл адам үшін табиғи процесс болып көрінеді. Бірақ біз бұл тыныс туралы ойланамыз, тек дененің жасушаларына оттегін жеткізіп қана қоймай, терең тыныс алу жағдайында да стресс деңгейін төмендетеді. Терең тыныс бұлшық еттерін босаңсуға мүмкіндік береді және әдетте денеге жағымды әсер етеді. Шын мәнінде оны медитациямен салыстыруға болады.

Тиісті тыныс алу әдісі