Тренинг «Позитивное мышление»

«Жақсы сөз жарым ырыс» жақсы ойлаудың маңызы

Позитивті ойлау – еркіндікке, жаңа өмір сүру деңгейіне, табысқа және жеке өсуге апаратын жол. Әрбір адам өз болашағының табысты құрушысы бола алады. Өйткені, біздің болашағымыз – материалдық дүниеде әлі іске асуы мен формасы жоқ ойша бейне, идея ғана.

Позитивті ойлау – еркіндікке, жаңа өмір сүру деңгейіне, табысқа және жеке өсуге апаратын жол. Әрбір адам өз болашағының табысты құрушысы бола алады. Өйткені, біздің болашағымыз – материалдық дүниеде әлі іске асуы мен формасы жоқ ойша бейне, идея ғана.

Неліктен өмірге оң көзқарас соншалықты маңызды?

• позитивті ойлау жағымды сезімдер мен эмоцияларды тудырады: бақыт, қуаныш, өзін-өзі қанағаттандыру, тыныштық;
• оң эмоциялар психологиялық денсаулыққа ғана әсер етпейді, олар иммунитетті нығайтады, ауруға төзімділікті арттырады;
• оптимизм жұқпалы - сіз өз өміріңізге дұрыс және позитивті адамдарды оңай тарта аласыз;
• оң көзқарас сіздің күш-қуатыңызды арттырады және сіздің тілектеріңізді орындауға жақындатады.

Теріс ойлаудың бірнеше кең таралған түрлері:

• Фильтрация. Жағдайдың жағымсыз жақтарын үлкейтіп, барлық жағымды жақтарын сүзгіден өткізесіз.
• Персонализация. Жаман нәрсе болған кезде, сіз автоматты түрде өзіңізді кінәлай бастайсыз.
• Катастрофизация. Сіз автоматты түрде ең жаманды күтесіз.
• Поляризация. Сіз заттарды тек жақсы немесе жаман, қара немесе ақ деп қарайсыз.

Қазір менде қандай ойлау (жағымды немесе теріс) басым екенін қалай түсінуге болады?

• Бізде басқаларға деген өзімшілдік сезім пайда болғанда, біз:
• кішіге қысымшылық және демонстративті түрде жоғары құрдастарымен жарысып, жарысады
• ақсақалдарды қызғанып, сынау

2) Біздің санамыз позитивті болғанда, біз:

• қанау мен қысым көрсетудің орнына кішіге мейірімділік немесе жанашырлық көрсету
• бақталастық пен бәсекенің орнына – біз доспыз және тең адамдарға құрметпен қараймыз
• сын мен көреалмаушылықтың орнына үлкендермен сыйластықпен сөйлесеміз.

Позитивті ойлаушы қандай ?

• Сіз өзіңіздің өміріңізде кем дегенде бір рет таңқаларлық сабырлы және өзіне сенімді адамды кездестірдіңіз. Қимылында асығыстық, сөзінде дөрекілік жоқ. Жүзінде елеусіз, елеусіз күлкі бар.
• Ондай адамның басына бәле түссе, ол ең алдымен өзіне сұрақ қояды – бұл оқиға маған қандай жақсылық әкелді? Өйткені, әрбір мәселенің екі жағы болады. Әдетте, қандай да бір себептермен біз тек қараңғылықты көреміз. Ал позитивті ойы бар адам нұрдың да барын біледі, оны өмірден іздейді. Іздеу және табу!

Шүкіршілік ет!

Бұл ең күшті және тиімді жаттығулардың бірі. Алғыстың орасан зор күші бар. Сіздің өміріңіздегі барлық нәрсеге, тіпті қиындықтар мен көңілсіздіктерге де алғыс айтыңыз, өйткені олар сізді күшейтеді, өмірлік тәжірибеңізді байытады. Өміріңізге жетіспейтін нәрселермен емес, бұрыннан бар нәрселермен қараңыз.

Қорытынды:

Сіз өзіңіздің санаңыздың қожайыны болып, өмірдің әрбір оқиғасын жағымды, шабыттандыратын тәжірибеге айналдыра алсаңыз, сіз алаңдаушылықтан, күмәндан, көңілсіздіктен мәңгілікке арыласыз. Сіз бұдан былай өткеніңіздің кепілі болмайсыз - сіз өзіңіздің әдемі болашағыңыздың жасаушысы боласыз.

Ойыңызды өзгертіңіз, сонда сіз өміріңізді өзгертесіз!

Ойыңызды өзгертіңіз, сонда сіз өміріңізді өзгертесіз!

Брайан Трейси

жүктеу/скачать 0,52 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: