Тренингтің мақсаты
жүктеу/скачать 207,45 Kb.
|
Трегинг Қорқыныш
Қажетті қүралдар: Ак қағаз, түрлі-түсті қалам, қаламсап
Нүсқау: «Өз уақыгыңды қалай өткізетініңді еске гүсір: окуға, үй жұмысын орындауға, достармен араласуға, ұялы телефонмен сөйлесуге, жалғыздык т.с.с. жазғандарыңды келесі топ бойынша бөліңдер: Жасаганды ұнатпайтын, бірак міндетті әрекеттер; Өзіңіз ұнатып жасайтын әрекеттер; «Уақыт өлтіру» үшін жасайтын әрекеттер; ¥йқы; Басқа (нақты не үшін). Екі шеңбер салып, оны 24 сағаттыц сандықблат деп есептеу. Оны біреуіне бір күндік уақытыңызды секторға бөліп көрсету. Ал екінші шеңберді өз қалауы бойынша секторға бөлу. Ұнататын әрекетті қалаған түсіңізбен бояуға. ал керісінше болған жағдайда шгрихтауга болады. Салған суретіңізге қарап, өзіңізге келесі сұрақты қойыңыз: Өзімнің өткен әр күніме ризамын ба? Осы щеңбердегі қандай шектеуді өзгерте аламын? Өмірімде нені өзгерткен оңай жэне қиын? Өзіме ұнау үшін не жетіспейді? Неліктен біз өзгерісті күтіп, оған талпынамыз?» Талқылау: Білім алушының эрқайсысының пікірін тыңдап, талқыға салу. «Бүгін мен үшін алгашқы күн» жаттығуы. Мақсаты: Нүсқау: Өткен уақыт тек адам есінде ғана қалады. Оны адам қайта жасап, қалауынша өзгерте алмайды. Әр жаңа күн бұл сіздің қалган өміріңіздің бірінші күні. Қалған күндеріңді қалай өткізгілерің келеді? Алдағы өміріңе жоспар құрып, оган жету үшін қандай міндеттер алатыныңды ойланып, қағаз бетіне түсіру. Талқылау: Әр оқушы қалауы бойынша өз жоспары жэне міндетімен ой бөліседі. «Қаһарман түсі» медитациясы. жүктеу/скачать 207,45 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|