Триггеры. Формируй привычки закаляй характер



Pdf көрінісі
бет138/228
Дата08.05.2020
өлшемі1,25 Mb.
#66580
түріКнига
1   ...   134   135   136   137   138   139   140   141   ...   228
Байланысты:
Triggeri(1)


Часть II. Дерзай
156
3. Они вскрывают разницу между дисциплиной 
и самоконтролем
Смена шаблонов поведения требует дисциплины и самокон-
троля. Мы склонны использовать эти термины как взаимоза-
меняемые, но это не так. Дисциплина подразумевает дости-
жение желательного поведения. Самоконтроль — избегание 
нежелательного поведения.
Когда мы просыпаемся затемно, чтобы пойти в трена-
жерный зал; проводим еженедельную встречу, заканчивая 
ее вовремя; уходим с работы, оставляя чистый стол; помним, 
что надо поблагодарить коллег за помощь, — мы проявляем 
дисциплинированность, последовательно повторяя позитив-
ные действия. Когда мы отказываем себе в том, что очень 
любим: сопротивляемся желанию выставить себя в лучшем 
свете за чужой счет или отказываемся от второго десерта, — 
мы демонстрируем самоконтроль.
Большинство людей лучше справляются с чем-то одним. 
Они хороши в позитивных действиях и не умеют избегать 
негативных. Или наоборот. Этот разрыв объясняет многие 
ходячие оксюмороны: непреклонные вегетарианцы, которые 
курят; тучные спортивные тренеры; бухгалтеры, которые 
объявляют о своем банкротстве; консультанты топ-менедже-
ров, которым нужен свой консультант.
Составляя список ежедневных вопросов, мы тоже де-
монстрируем предпочтение дисциплине или самоконтро-
лю. Мы можем спросить себя: «Сделал  ли я  все возмож-
ное, чтобы ограничить потребление сахара?» и «Сделал ли 
я  все возможное, чтобы отказаться от  сладостей?» Пер-
вый вопрос призывает к  дисциплине, второй  — к  само-
контролю. И это небольшое различие может быть опреде- 
ляющим.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   134   135   136   137   138   139   140   141   ...   228




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет