Триггеры. Формируй привычки закаляй характер



Pdf көрінісі
бет9/228
Дата08.05.2020
өлшемі1,25 Mb.
#66580
түріКнига
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   228
Байланысты:
Triggeri(1)


Глава 1. Непреложные истины поведенческих изменений 
 
23
Мы не признаём инерционную силу, заложенную в нас. Ока-
зываясь перед выбором, мы предпочитаем ничего не делать. 
Здесь я предвижу, что в ответе на вопрос «Сколько времени 
это продолжается?» мы назовем не дни, а скорее годы. Инер-
ция не дает нам меняться. Для первого шага нужны неимо-
верные усилия. Трудно вступить на путь, который приведет 
к лучшей жизни: ведь тогда придется выйти из зоны ком-
форта (а там спокойно, привычно или приятно). Моя книга 
не даст вам сил. Тут всё целиком зависит от вас. Но в про-
цессе простого анализа и наблюдения за собой вы с моей 
помощью сможете запустить позитивные изменения.
Мы не знаем, как меняться. Мотивация, понимание и воз-
можности — разные вещи. Например, у нас есть мотивация 
сбросить лишний вес, но нет понимания и возможности гото-
вить особую пищу и придерживаться диеты. Или наоборот: 
мы всё понимаем, у нас есть возможности, но нет мотивации. 
В основе этой книги лежит убеждение в том, что любое наше 
поведение формируется под воздействием окружающей сре-
ды. А признание ее силы может существенно влиять не толь-
ко на мотивацию, возможности и понимание процессов из-
менения, но и на нашу веру в то, что мы способны на это.
Я отчетливо помню свой первый опыт изменения поведе-
ния в зрелом возрасте. Мне было 26 лет, я был женат на моей 
первой и единственной жене Лиде и ожидал получения док-
торской степени по организационному поведению в Кали-
форнийском университете. Еще во времена учебы в колледже 
я начал лысеть, но никак не желал признавать этого. Каждое 
утро несколько минут я проводил в ванной перед зеркалом, 
пытаясь распределить оставшиеся боковые пряди по всей го-
лове. Я зачесывал волосы от затылка ко лбу, а затем сводил их 
к середине лба, образуя нечто вроде лаврового венка. Затем 
я выходил в мир со своим причудливым зачесом, убежденный, 
что выгляжу нормально, ничем не отличаюсь от остальных.



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   228




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет