Учебно-методический комплекс дисциплины самбо и единоборство по кредитной технологии обучения для студентов специальности

2.4 График и содержание занятий

1. 
   Особенности техники.
   
2. 
   Специальные упражнения, применяемых при обучении падению и страховке
   
3. 
   Гимнастические упражнения
   

1. 
   Краткий рассказ и образцовый показ техники подения и страховки. Опробование – повторения упражнений несколько раз.
   
2. 
   Подготовительные упражнения для мягкого приземления на ковер, научить занимающихся падению в группировке чтобы при приземлений не получить травму.
   
3. 
   Выполнения акробатических упражнений.
   

1. 
   Изучения и запоминание конечного положения
   
2. 
   Отработка амартизируещегог удара.
   
3. 
   Падения на спину из положения сидя.
   

1. 
   «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.
   
2. 
   «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.
   
3. 
   «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.
   
4. 
   Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36
   
5. 
   5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.
   
6. 
   Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,
   

1. 
   Специальные упражнения, применяемых при обучении страховке и падению
   
2. 
   Выполнения упражнения в парах
   

1. 
   Выполнения упражнения с колена
   
2. 
   Выполнения кувырков вперед, назад, подъем разгибом
   
3. 
   Упражнения в парах. Страховка выполняется с помощью партнера который поддерживает партнера за пояс.
   

1. 
   «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.
   
2. 
   «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.
   
3. 
   «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.
   
4. 
   Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36
   
5. 
   5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.
   
6. 
   Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,
   

1. 
   Классификация и общая характеристика единоборств
   

4. 
   История развития борьбы.
   
5. 
   Виды единоборств (самбо, дзюдо, казак куресы, и т.д.)
   
6. 
   Совершенствование техники спортивной страховок.
   

1. 
   «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.
   
2. 
   «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.
   
3. 
   «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.
   
4. 
   Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36
   
5. 
   5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.
   
6. 
   Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,
   

Содержание практического занятия

0. Кувырок вперед с прямых ног.

1. 
   Падения вперед с опорой на руки.
   
2. 
   Самостраховка при падении на бок, и на спину.
   

Средства:

1. Занимающимся дается задание выполнить обычный кувырок вперед, но без сгибания ног. После переката по спине ноги следует согнуть,чтобы стать в стоику.

2. 
   Последовательность : при выполнений падений необходимо следить за тем, чтобы занимающиеся не касались грудью ковра. При падений вперед необходимо сгибать руки, амортизируя удар. Туловища следует держать прямо.
   
3. 
   Самостраховка при падении на бок, спину изучается после повторения
   

Литература:

1. 
   «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.
   
2. 
   «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.
   
3. 
   «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.
   
4. 
   Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36
   
5. 
   5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.
   
6. 
   Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,
   

Содержание СРСП:

Круговая тренировка с применениями снарядов интервал 30 сек.

1. 
   Штанга 20 кг.
   
2. 
   Гантели 10 кг.
   
3. 
   Скакалка.
   
4. 
   Челночны бег.
   

Неделя 4

Кредит час4

Практическое занятие №4

Тема: Броски передняя подножка.

Содержание практического занятия

Поварачиваясь спиной к противнику, проводящий ставит свою ногу передего ногами так чтобы подколенны изгиб атакующей ноги упирался в колено однойменной ноги противника. Нога ставится на ковер, выпрямляется и упирается в ковер, создает барьер,который препятствует передвижению ног противника, и дополнительное усилия для выведения противника из равновесия.

жүктеу/скачать 0,76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: