Учебно-методический комплекс дисциплины самбо и единоборство по кредитной технологии обучения для студентов специальности
жүктеу/скачать 0,76 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Занимающимся дается задание выполнить обычный кувырок вперед, но без сгибания ног. После переката по спине ноги следует согнуть,чтобы стать в стоику.
- Содержание практического занятия
Содержание практического занятияКувырок вперед с прямых ног.Падения вперед с опорой на руки. Самостраховка при падении на бок, и на спину. Средства: Занимающимся дается задание выполнить обычный кувырок вперед, но без сгибания ног. После переката по спине ноги следует согнуть,чтобы стать в стоику.Последовательность : при выполнений падений необходимо следить за тем, чтобы занимающиеся не касались грудью ковра. При падений вперед необходимо сгибать руки, амортизируя удар. Туловища следует держать прямо. Самостраховка при падении на бок, спину изучается после повторения Литература:«Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36 5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , Содержание СРСП: Круговая тренировка с применениями снарядов интервал 30 сек. Штанга 20 кг. Гантели 10 кг. Скакалка. Челночны бег. Неделя 4 Кредит час4 Практическое занятие №4 Тема: Броски передняя подножка. Содержание практического занятияПоварачиваясь спиной к противнику, проводящий ставит свою ногу передего ногами так чтобы подколенны изгиб атакующей ноги упирался в колено однойменной ноги противника. Нога ставится на ковер, выпрямляется и упирается в ковер, создает барьер,который препятствует передвижению ног противника, и дополнительное усилия для выведения противника из равновесия.Литература:«Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36 Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85. Содержание СРСП: Совершенствования броска. Набрасывание 30 сек. 5 подходов. ОФП.
Неделя 5 Кредит час 5 Практическое занятие №5 Тема: Передняя подсечка. Содержание практического занятияШагая в сторону атакуемой ноги на уровне ног противника, проводящи прием тянет противника на себя в сторону и вверх, одновременно подшвой ноги поддерживая ногу противника, не давая выставить ее в перед. Еслинога соприкасается у подъема,то ногу противника нужно подбивать перед самой постановкой на ковер. Литература:«Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36 Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85. Содержание СРСП: Отработка приема на чучеле. Неделя 5 Кредит час 5 Практическое занятие №5 Тема:Бросок через плечо. Содержание практического занятияВыводя противника из равновесия поворачивается на 180 градусов. Сгибая в локте правую руку, он фиксирует локоть под мышкой противника и бросает его через плечо. Литература:«Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36 5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , Содержание СРСП: Совершенствование приема. Выполнения броска в движении с полусопротивлением.
Содержание практического занятияВыводя противника из равновесия вперед, атакуемый поварачивается спиной к противнику, правой рукой из-под левой руки обхватывает за спину на уровне пояса сзади. Затем наклоняясь рывком двумя руками бросает противника вперед. Литература:«Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36 5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , Содержание СРСП: Совершенствование приема. Варианты бросков.
Содержание практического занятияАтакуещий выводит из равновесия вправо-вперед или вперед. Затем, подтягивает к себе, бросает, подбивая его правое бедро назад бедром своей правой ноги сзади. жүктеу/скачать 0,76 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|