Учебно-методический комплекс дисциплины самбо и единоборство по кредитной технологии обучения для студентов специальности



жүктеу/скачать 0,76 Mb.
бет11/13
Дата23.03.2018
өлшемі0,76 Mb.
#39429
түріУчебно-методический комплекс
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

  6. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,

Содержание СРСП:

Круговая тренировка с применениями снарядов интервал 30 сек.



  1. Штанга 20 кг.

  2. Гантели 10 кг.

  3. Скакалка.

  4. Челночны бег.


Неделя 4

Кредит час4

Практическое занятие №4

Тема: Броски передняя подножка.

Содержание практического занятия

Поварачиваясь спиной к противнику, проводящий ставит свою ногу передего ногами так чтобы подколенны изгиб атакующей ноги упирался в колено однойменной ноги противника. Нога ставится на ковер, выпрямляется и упирается в ковер, создает барьер,который препятствует передвижению ног противника, и дополнительное усилия для выведения противника из равновесия.

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85.


Содержание СРСП:

Совершенствования броска.

Набрасывание 30 сек. 5 подходов.

ОФП.


Неделя 5

Кредит час 5

Практическое занятие №5

Тема: Передняя подсечка.

Содержание практического занятия


Шагая в сторону атакуемой ноги на уровне ног противника, проводящи прием тянет противника на себя в сторону и вверх, одновременно подшвой ноги поддерживая ногу противника, не давая выставить ее в перед. Еслинога соприкасается у подъема,то ногу противника нужно подбивать перед самой постановкой на ковер.

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » , 1985 г. стр.84-85.

Содержание СРСП:

Отработка приема на чучеле.



Неделя 5

Кредит час 5

Практическое занятие №5

Тема:Бросок через плечо.

Содержание практического занятия


Выводя противника из равновесия поворачивается на 180 градусов. Сгибая в локте правую руку, он фиксирует локоть под мышкой противника и бросает его через плечо.

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

  6. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,

Содержание СРСП:

Совершенствование приема.

Выполнения броска в движении с полусопротивлением.

Неделя 6

Кредит час 6

Практическое занятие №6

Тема:Бросок через бедро.

Содержание практического занятия


Выводя противника из равновесия вперед, атакуемый поварачивается спиной к противнику, правой рукой из-под левой руки обхватывает за спину на уровне пояса сзади. Затем наклоняясь рывком двумя руками бросает противника вперед.

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

  6. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,

Содержание СРСП:

Совершенствование приема.

Варианты бросков.

Неделя 7

Кредит час 7

Практическое занятие №7

Тема:Подхват под две ноги.

Содержание практического занятия


Атакуещий выводит из равновесия вправо-вперед или вперед. Затем, подтягивает к себе, бросает, подбивая его правое бедро назад бедром своей правой ноги сзади.

Литература:


  1. «Борьба самбо» .В.М Андреев. ,Е.М. Чумаков 1967 г.

  2. «Дзюдо» В. Путин, В.Шестаков, А.Левицкий. 2000 г.

  3. «Дзю-до» И.В.Силина 1980 г.

  4. Казахская национальная борьба., К.Р.Байдосов., Алма-Ата : «Мектеп»., 1987 г. стр.35-36

  5. « Қазақша күрес » Правила соревнований., Б.Жаналин., Алматы., 1993 г. стр.34-44.

  6. Спортивная борьба., Г.С.Туманян., Москва : «Физкультура и спорт » ,

Содержание СРСП:

Выполнения броска в движении и в сопротивлений.

Выполнения броска в движений.

Неделя 8

Кредит час 8

Практическое занятие №8

Тема: Подхват голенью.


жүктеу/скачать 0,76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13



©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз
    Басты бет