Ключ к опроснику
С помощью данного теста определяется уровень тревожности на
момент его выполнения (РТ), отражающий реакцию на кратковре-
менную сиюминутную ситуацию и уровень тревожности, отража-
ющий привычное (долговременное) для вас состояние (ДТ).
Показатели реактивной (ситуативной) тревожности (РТ) и
личной тревожности (ДТ) подсчитываются по следующим фор-
мулам:
РТ
= Е
1
–
Е
2
+ 50,
где Е
1
–
сумма баллов по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
Е
2
–
сумма баллов по пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
ДТ
= Е
1
–
Е
2
+35,
где Е
1
–
сумма баллов по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34,
35, 37, 38, 40;
Е
2
–
сумма баллов по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
Оцените свои результаты по следующей шкале:
от 0 до 30 баллов –
низкая тревожность;
от 31 до 45 баллов –
умеренная тревожность;
выше 45 баллов –
высокая тревожность.
Значительные отклонения показателей тревожности от «зоны
психологического комфорта» (31–45 баллов) требуют специального
внимания.
Высокая тревожность
вызывает появление неприятного и
затрудняющего деятельность состояния человека, в этом случае
необходимо сменить акценты с боязни неудачи и неодобрения
окружающих на содержание деятельности, ее смысл, процесс осу-
ществления. Можно, например, спланировать деятельность по
отдельным подзадачам, которые легче осуществить и тем самым
уменьшить чувство тревоги за конечный результат.
Низкая тревожность
, наоборот, требует пробуждения актив-
ности личности, заинтересованности и чувства ответственности.
ПРИЛОЖЕНИЕ 12
Достарыңызбен бөлісу: |
