Уильям Бриджес, Сьюзен Бриджес Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни
жүктеу/скачать 0,85 Mb.
|
Bridzhes Transformaciya-sebya-Osmyslenie-izmeneniy-v-zhizni.Hltifg.650279
- Бұл бет үшін навигация:
- Разъединение.
- Разотождествление.
- Разочарование.
- Растерянность.
| Приложение
Завершения Люди сопротивляются не самим переменам, но трансформации. Мы оказываемся в трансформации либо под влиянием обстоятельств, либо по собственному выбору. Трансформационная модель дает нам концептуальную картину трансформации. Завершение, нейтральная зона и только потом новое начинание. Однако эти этапы не являются линеарными стадиями с четкими границами. Три этапа трансформации изгибаются, отклоняются и наслаиваются друг на друга. Каждый следующий процесс начинается до окончательного завершения предыдущего. Скорее всего, вы будете находиться как минимум на двух из этих этапов одновременно, и так же вероятно, что вы будете пребывать в нескольких трансформациях одновременно. Процесс трансформации катализируют внешние изменения в жизни. ● Отъезд детей в колледж. ● Увольнение с работы / завершение карьеры и начало новой. ● Уход на покой (и это зачастую постепенный процесс). ● Вступление в брак. ● Рождение ребенка. ● Переезд в новый дом или город. ● Серьезная болезнь. ● Проблемы со здоровьем члена семьи. ● Стареющие родители. ● Конец близкой дружбы. ● Развод. ● Смерть любимого. Еще один вид трансформаций – развитие человека на протяжении жизни. Это естественный внутренний разворачивающийся во времени процесс. Юность, средний возраст, старение или любой другой серьезный переход к новому способу познавать мир – все это трансформации развития. Они могут происходить на любом этапе – каждый раз, когда человек приходит к осознанию того, что какая-то часть его жизни перестает его устраивать и что у существующего положения вещей есть альтернативы. Независимо от того, ведет ли трансформация к действительным внешним изменениям или нет, она приводит к внутреннему изменению человека. В начале трансформации всегда идет завершение. Потеря – это первый акт процесса, но не последний акт действия. Даже изменения к лучшему начинаются с потери. Вы начинаете трансформацию, когда определяете, что вы теряете. Определите одну трансформацию, происходящую с вами прямо сейчас, и отметьте, на какой стадии процесса вы сейчас находитесь. ● Четко определите, что завершается. ● Поймите, что хотите сохранить, а с чем расстаться. ● Что вам необходимо забыть? ● Что претерпевает трансформацию – идентичность или самовосприятие? Может быть, то, как вы прежде себя определяли, вам больше не подходит? Возможно, ваш ребенок покидает дом, вы меняете работу, сталкиваетесь с болезнью или завершением отношений. Мы также проходим через трансформацию во время положительных событий, таких как свадьба, рождение ребенка, новая работа, переезд в новый дом. Даже при этих позитивных изменениях трансформации начинаются с завершений, когда вы должны что-то оставить в прошлом. Опыт потери: пять слов на «раз/рас», которые определяют процесс. ● Разъединение. Отделение от того, что вы потеряли. Расставание с идентичностью, способом бытия, отношениями, ролью. Чувство меньшей привязанности. ○ Когда вы впервые осознали переход к разъединению? ● Разборка. Вы разбираете структуру на составляющие. Предположим, вы переезжаете, долгое время прожив на одном месте, и начинаете понимать, что не можете взять с собой своего доктора, дантиста, школу, спортзал, соседей, друзей, любимые рестораны и другие значимые для вас вещи. Это может быть разборка ваших убеждений в отношении какого-то аспекта вашей жизни и, возможно, отношений. ○ Какие представления или привычки пришло время разобрать и оставить в прошлом? ○ Какие части комфортной, четко определенной роли вы разрушаете? ● Разотождествление. То, как потеря разрушает вашу прежнюю идентичность. Вы больше не супруг и не партнер, не родитель малолетних детей, не менеджер проекта, не учитель. Вы больше не соотноситесь с образом того, кем вы были. ○ В чем именно вы больше не тот человек, каким были раньше? ● Разочарование. Обманутая надежда, чувство, что вас предали, вы лишились иллюзий в отношении чего-то, что когда-то имело значение. Вы видите, как эта потеря отделяет вас от старой реальности, которую вы знали и принимали. ○ Какая часть вашей прежней жизни или идентичности утрачивает свою привлекательность? ● Растерянность. Чувство недоумения и потерянности в то время, как часть того, что было вами, исчезает. Вы обнаруживаете, что разрываетесь между попытками что-то удержать и отпустить. ○ Что вас сбивает с толку в этом завершении? Для того чтобы перейти к открытому и творческому состоянию, которое зародится на следующем этапе, вам нужно осознать, что есть завершение. Большие трансформации длятся годы; малые происходят каждый день. Есть время отъезда, даже когда ехать особенно некуда. жүктеу/скачать 0,85 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|