2.Растяжки.
“Снеговик”.
Представьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело твердое, как
замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала
“тает” и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. В конце
упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо
расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в
легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
“Дерево”.
Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их
руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и
превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище,
вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы
раскачиваетесь, как дерево.
Достарыңызбен бөлісу: |
