Упражнения в движении Ходьба на носках с поднятыми вверх руками
жүктеу/скачать 17,05 Kb.
|
Упражнения в движении физра срсп
- Бұл бет үшін навигация:
- Прави ла игры.
- Примечания.
| Упражнения в движении
1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками 2. Ходьба на пятках, руки на поясе 3. Ходьба на внешней стороне стопы 4. Ходьба на внутренней стороне стопы 5. Перекат с носка на пятку и с пятки на носок 6. Вращение рук в кистевом, локтевом и плечевом суставе 7. Руки за голову, поворот туловища вправо-влево на каждый шаг 8. На каждый шаг наклон к ноге 9. Спортивная ходьба 10. Бег с высоким подниманием бедра 11. Бег с захлестом голеней назад 12. Бег приставным шагом правым боком 13. Бег приставным шагом левым боком 14. Бег спиной вперед 15. Бег с подскоком с ноги на ногу 16. Бег змейкой вдоль зала 17. Спортивная ходьба 18. Восстановление дыхания, шагом Упражнения на месте
Скакалка Перед началом игры выбирается водящий. Все ребята становятся в круг, а водящий в центр круга со скакалкой в руках. Он начинает вращать скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Игроки подпрыгивают, стараясь, чтобы она не задела кого-либо из них. Правила игры. Пойманным игрок считается в том случае, если скакалка коснулась его не выше голеностопа. Игроки не должны приближаться к водящему во время прыжков. Тот, кто заденет скакалку становится в середину и начинает вращать веревку, а бывший водящий занимает его место. Примечания. Из дополнительных предметов вам понадобится скакалка (можно также использовать веревочку, на конце которой привязан мешочек с песком). Можно использовать другой вариант этой игры, которая будет носить соревновательный характер - задевший веревку игрок выбывает из игры. Победителями становятся 2-3 последних игрока, которые не задели веревочки. жүктеу/скачать 17,05 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|