Броски в корзину
Приемы, от точности которых в конечном счете зависит успех в игре. Они выполняются с разных дистанций: с коротких, со средних, с дальних; могут быть различными по характеру: с места, в движении, в прыжке. Различают броски одной и двумя руками, штрафные броски.
Ведение мяча
Под ведением понимаются последовательные толчки мяча в пол одной рукой. Прием выполняется на месте, во время ходьбы и главным образом во время бега. Это основной способ индивидуального передвижения игрока с мячом. Различают две разновидности ведения – высокое и низкое, с переводом мяча за спиной и под ногами.
Финты
Это отвлекающие действия, применяемые нападающими перед осуществлением истинных намерений. Финты выполняются движениями рук, ног, туловища, головы, подкрепляемыми соответствующей мимикой. В качестве финтов используются большинство технических приемов или их сочетания. Они выполняются без мяча и с мячом, на месте и в движении. Финт на передачу, финт на проход – проход.
ТЕХНИКА ИГРЫ В ЗАЩИТЕ
Техника перемещений
В защите применяются все способы передвижений, которые используются при нападении, а также передвижение приставными шагами в стороны, вперед, назад и бег спиной вперед. При выполнении приставных шагов ноги согнуты, ступни параллельны, передвижение мягкое, стелющееся, без подпрыгивания. Различные способы передвижений защитника чередуются с остановками, поворотами и прыжками. Перемещение в защитной стойке спиной вперед.
Техника овладения мячом:
Перехватывание мяча. Для осуществления этого приема необходимо внимательно следить за действиями передающих мяч, предугадывать направление полета мяча и выбирать рациональную позицию.
Вырывание мяча. Для выполнения вырывания игрок глубоко захватывает мяч одной рукой сверху, второй снизу и делает резкое движение на себя.
Выбивание мяча. Осуществляется коротким резким движением руки и кисти, повернутой к мячу ладонью или ребром ее.
Достарыңызбен бөлісу: |
