Упрощённая техника киры вандер. 1) С вечера ничего не делаем. 2) Спим 7-9 часов
жүктеу/скачать 215,39 Kb.
|
Методичка на печать
- Бұл бет үшін навигация:
- АНДРЕЙ WHATSAPP. 1) Нужно наладить режим сна
- Запоминай свои сны
| 31. Вспомогательные элементы.
- Маска для сна, беруши. - Ленточка на лоб (голову), чтобы чуть-чуть жала или нитка на запястье. - Кольцо, немного сдавливающая палец, для ощущения. - Мультивитамины, витамины группы В. АНДРЕЙ WHATSAPP. 1) Нужно наладить режим сна: вставать и ложиться в одно и то же время. 2) Тебе нужно сначала научиться осознавать себя во сне и довести это до стабильности. Был получен следующий совет - все делай наоборот, не так как ты привыкла. Примеры: кушай левой рукой, свет включай лбом, холодильник открывай локтем, клади не 3 ложки сахара, а 3 с половиной. Это нужно чтобы у тебя как можно больше раз за день включилась осознанность, и ты не была на автопилоте. "Не сон ли это" - спрашивать себя не надо. Просто делай все по-другому. 3) Запоминай свои сны. Доведи навык запоминания до 100 %. Ночью просто записывай "теги" сна, а на утро их просматривай и пытайся восстановить события. Полностью сон записывать не надо, только теги и утром по ним вспоминать. 4) Когда будешь попадать в ОСы и на том моменте, когда они заканчиваются, и ты "типа просыпаешься " - в большинстве случаев это фаза и она моделирует, будто бы ты проснулась. Не ведёшься на это и просто выкатываешься из тела (техника разделения) и снова оказываешься в фазовом пространстве. Сделать это максимально изи, потому что ты не создаешь фазу, а уже в ней. 5) Как освоишь эти навыки и прокачаешь их, сможешь легко разделяться с телом на пробуждении и даже будет получаться прямой метод. 6) За которым я возвращался (который забыл) - когда дойдёшь до 4 пункта, делаешь все строго по инструкции из книги, не добавляя ничего своего, а маску используешь только с агрессивным будильником, но акцент внимания не на звуках, а на словах Радуги. 7) Выкатывание + Плавание, попытку можно делать больше одной минуты.
жүктеу/скачать 215,39 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
| ||