Выражение признательности
КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВАРИАНТОВ ДЕЙСТВИЯ СИАЫ
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
- Бұл бет үшін навигация:
- Джордж Лоис, эксперт по рекламе Решительность - мгновенный возбудитель энергии
| КРАТКИЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВАРИАНТОВ ДЕЙСТВИЯ СИАЫ,
РАССМОТРЕННЫХ В ЭТОЙ ГЛАВЕ Релаксация посредством одного прикосновения: • 5-минутная глубокая релаксация; • Поступательная релаксация.; • Аутогенная релаксация («саморегуляция»). Распознавание на раннем этапе предупреждающих сигналов стресса в результате спешки и напряжения: • Нехватка времени; • Напряжение; • Усталость; • Ошибки; • Раздражительность; • Рассеянность; • Голод или жажда; • Чувство, подавленности и тоски; • Агрессивность или враждебность. Снятие стресса С помошью легкой закуски с высоким содержанием углеводов. Переведите взгляд на другие предметы. Созидательное действие может разрешить почти любую проблему. Сам акт созидания, то есть разрушение привычного чем-то новым, преодолевает все затруднения. Джордж Лоис, эксперт по рекламе Решительность - мгновенный возбудитель энергии Быстрые и простые способы обновления разума и тела в любое время, в любом месте То, что можешь сделать или думаешь, что можешь, начинай делать. В самой решительности — гений, сша, волшебство. Иоганн Гёте , немецкий поэт и драматург Один исследователь из Стэндфордского университета отметил недавно в своей статье в журнале «Time»: «Большинство американцев уже утратили представление о том, что значит быть полным жизненных сил». На минутку остановитесь и подумайте над этими словами. Сколько раз в течение недели вы сказали (или хотели сказать) тем, кто просил вас что-то сделать: «Простите, у меня просто нет на это ни времени, ни сил ? Не вы одни испытываете это неприятное чувство отсутствия энергии. Все большее и большее число людей высказывают подобную жалобу. А вы замечали, что как только начинаете чувствовать нарастающее давление — дополнительные требования, новые или все время повторяющиеся неурядицы и проблемы, — ваш разум немедленно приходит в беспорядочное состояние, наполняется тревогой или его реакция резко притупляется? Самое время проявить решительность — заявить о силе своей личности и предпринять действие, чтобы побороть чувство усталости. «Внутреннее дыхание 100 триллионов клеток вашего тела дает возможность выработать биологическую энергию, -- пишет доктор медицины, доктор философии, врач-терапевт и профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Диего Шелдон Сол Хэндлер. — В результате вырабатывается то, что я называю основной валютой жизни... или АТФ(аденозина трифосфат). ...Без АТФ нет ни энергии, ни жизни. Именно АТФ позволяет нам действовать, чувствовать, мыслить... Тело и мозг чрезвычайно чувствительны даже к самому незначительному снижению выработки АТФ; его нехватка проявляется в виде болевых ощущений, чувства смятения, быстрой утомляемости и повышенной подверженности инфекциям. ...Дыхание, несомненно, является самым важным делом, которое вы выполняете в своей жизни. А правильное дыхание — самое важное дело, которое вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь». Глубокое дыхание во время выполнения упражнений играет основную роль в расширении сети капилляров и обретении бодрости и хорошего самочувствия. Исследования указывают также на то, что глубокое дыхание в любое время является одним из наипростейших и наиболее действенных способов активизации вашей энергии, что дает возможность жить более наполненной жизнью. |