Выражение признательности
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
|
Основной стратегией для поддержания устойчивого равновесия в жизни и согласованности между работой и семьей является совершенно новый подход к этой проблеме — научиться, уходя с работы, полностью от- решаться от нее, потому что, независимо от характера занятия, ваш рабочий ритм является более интенсивным и существенно отличается от ритма жизни дома. Имеет смысл предусмотреть короткий период времени для перехода из одного состояния в другое — от работы к дому — своего рода период снижения давления рабочей атмосферы. Можно выработать определенный персональный план, в соответствии с которым в конце рабочего дня вы посвящаете несколько минут заданиям, требующим наименьшего напряжения, например, делаете телефонные звонки только тем людям, которые, вероятнее всего, окажут вам поддержку или проявят любую другую позитивную реакцию; корректируете рабочий график на завтра или думаете над завершением какого-нибудь многообещающего проекта. В это время вы можете включить свою любимую музыку, ко- торую можете слушать также и по дороге домой. Составьте список ежедневных дел, чтобы выбрать из них наиболее приятное для выполнения в течение последних 5—15 минут работы. Затем резко переключите мысли на другую «волну» (возможно, на это потребуется полминуты) в тот момент, когда вы уходите из офиса или перед тем, как переступите порог собственного дома, — все это для того, чтобы мысленно нарисовать самый теплый образ дома, милого дома: родные голоса, объятия и улыбки, которые вернут вам самые дорогие воспоминания о прошлом и семейных радостях. Дайте свободу мыслям о позабытых ласках, нежности, радостном смехе, об играх, любовании деревьями и облаками, об ощущении легкого ветерка и солнечного света, запахе цветов, простых земных удовольствиях. Почувствуйте внутреннее освобождение — все треволнения остались позади. Эта ментальная разрядка поможет вам настроиться на отдых, переключиться на более спокойный ритм домашней жизни, причем сделает этот переход из одного состояния в другое не слишком резким. Если вы вдруг заметите, что ваши мысли вертятся вокруг незавершенных дел, связанных с бизнесом, запишите то, что нужно будет сделать, на бумагу. В противном случае, если вы скажете себе: «Я постараюсь не забыть то-то и то-то — просто буду держать это в уме до завтра», — то, скорее всего, ваше подсознание все время будет занято этой работой и вы будете рассеяны в течение всего вечера. А если вы планируете закончить какое-нибудь задание в нерабочие часы, то спросите себя: «Как мне лучше всего использовать сегодняшний вечер на себя и своих близких? Можно ли это задание отложить или кому-нибудь перепоручить? Реально ли завершить его быстро, или я буду выбит из колеи и расстроен, потому что не смогу выполнить его полностью?» Еще до встречи с близкими мысленно отделив работу от частной жизни, вы тем самым добьетесь большего равновесия между работой и домом. Самым важным является необходимость по-настоящему почувствовать себя дома. В сущности, ощущение, что вы дома, — один из главных принципов «Силы 5-ти». В вашем сердце, разуме и душе среди вихря жизненных проблем должно быть место, в которое вы можете прийти, чтобы обрести покой. Это ваш дом. Но это не жилое помещение и не тот дом, который можно купить за деньги; быть дома — это возвратиться в себя, в чистое, нежно оберегаемое пространство внутри вас. Такое пространство есть и в душе ваших близких, сотрудников и друзей — тех людей, в которых вы не сомневаетесь, которые могут поддержать вас и ободрить. |