Выражение признательности

Снимите стресс, 
проявив 5-секундную терпимость 
 
А что, если вы время от времени выказывали сопереживание или 
выслушивали других, но обнаружили, что вам трудно 
позволить
этим 
людям иметь убеждения и привычки, в корне отличающиеся от ваших 
собственных? Вы принимаете решение, каким должно быть поведение 
людей, которые занимают в вашей жизни важное место, а затем 
становитесь злыми и недовольными, когда оно не соответствует 
установленным вами меркам? Если это так, то вы проявляете 
нетерпимость, воспринимая поведение других людей как недостойное, что 
часто вызывает у вас злобу. Да, 
бывают
случаи, когда нетерпимость 
вполне оправданна и гнев и осуждение вызваны проявлением, скажем, 
несправедливости по отношению к вам лично или к кому-либо другому. 
Но гораздо чаще более здоровым и благоразумным качеством является 
терпимость. Суть в том, что чем больше вы выказываете неодобрения 
поведению других людей, тем более обособленным становитесь сами, и 
это угрожает вашему здоровью. 
Все, что необходимо для отработки 5-секундной терпимости, — это ловить себя на том, что вы
Все, что необходимо для отработки 5-секундной терпимости, — это 
ловить себя на том, что вы начинаете чувствовать гнев или раздражение в 
ответ на поведение кого-нибудь из близких, друга или незнакомого 
человека, и на какой-то момент делать паузу, чтобы 
принять их такими, 
какие они есть, а не какими вы хотите их видеть.
Постарайтесь принять 
безо всяких условий членов своей семьи и выказывайте любовь к ним. 
Спросите себя, мог ли этот человек действительно быть 
благоразумным
в 
данной ситуации. Затем, если ответом будет «да» или «возможно, да», 
по-
звольте ему быть не таким, как вы.
Каждый раз, когда вам удастся 
сделать это, вы тем самым нейтрализуете гнев, а в результате 
почувствуете меньшую угрозу со стороны данного человека и снизите 
уровень стресса. «Если вы проявляете терпимость, — пишут доктор ме-
дицины Редфорд Уильямс и доктор философии Вирджиния Уильямс в 
своей книге “Гнев убивает”, — то ваши действия всегда будут более 
эффективными. Стараясь уменьшить накал той или иной ситуации,- вызы-
вающей ваше законное негодование, вы заметите, что интимные партнеры 
или сотрудники с большей готовностью и более внимательно будут вас 
слушать, когда вы непреклонно выступаете против чего-то. Более того, вы 
сможете направить свой интеллект, деньги и время на дела, которые 
являются для вас наиболее важными». 
Человек, который перестал испытывать чувство благодарности, проводит жизнь в дремоте. 

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: