Выражение признательности

Объяснительный стиль устанавливает параметры для ваших ожиданий 
относительно последующих событий, будущего. Эти ожидания 
определяют затем ваше поведение либо как пассивное, зависящее от 
неподвластных вашему контролю событий, либо как активное, 
ориентированное на энергичные действия.
«Когда кто-нибудь объясняет неприятные события изъянами своего 
характера, — пишут доктора философии Кристофер Петерсон и Лиза М. 
Боссио в работе “Здоровье и оптимизм”, — он подвергает себя риску 
вызвать недомогание, впасть в апатию, депрессию и даже умереть». Те 
люди, которые винят себя в происшедших неприятных событиях 
и
чувствуют себя бессильными их изменить, могут испытывать сильные 
стрессовые состояния. А продолжительный стресс ослабляет иммунную 
систему, что, в свою очередь, повышает вероятность возникновения 
заболеваний. Оптимистический объяснительный стиль делает эту цепь 
событий менее вероятной. 
Первое, что следует сделать, — это сознательно отнестись к 
собственному, характерному для вас объяснительному стилю. Вот один из 
простейших способов: пройти тест, в котором дан образец 
объяснительного стиля. Запомните, что приведенные ниже вопросы яв-
ляются всего лишь образцом. Важно каждый раз, когда вы будете 
реагировать на «плохое» событие в течение последующих нескольких 
недель, уделять одну- две минуты на то, чтобы установить более приемле-
мый образец вашего объяснительного стиля. Ниже приводится образец для 
подобных самооценок, предложенный в книге К. Петерсона и Л. Боссио 
«Здоровье и оптимизм».

Самооценка
характерного для вас стиля
 
 
Событие. Вы не можете выполнить всю работу, которую поручил вам 
босс. 
Рекомендации. Постарайтесь отчетливо представить себя в этой ситуации. 
Если бы такое случилось с вами, то, как вы считаете, что явилось бы 
причиной? И хотя любые события имеют много причин, в этом случае 
выберите только одну, 
основную причину.
Впишите ответ на месте 
пропуска, а затем ответьте на три вопроса относительно причины, 
которую вы записали. 

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: