Выражение признательности
Найдите 5 секунд, чтобы освободиться от нежелательных
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
- Бұл бет үшін навигация:
- Используйте 5-секундные «переключатели перспективы» для
| Найдите 5 секунд, чтобы освободиться от нежелательных
мыслей «Стань в угол, — сказал юному Льву Толстому его брат, — и будешь стоять там, пока не перестанешь думать о белом медведе». Кажется, это была довольно ясно выраженная команда, но как Лев ни старался, он не мог выполнить ее. Он беспомощно стоял в углу, борясь с воображаемым белым медведем, который в его разуме принимал все более и более угрожающие размеры и поглощал все его мысли. И в то время, когда мы были детьми, и потом, когда повзрослели, нам редко удавались попытки подавить нежелательные мысли, особенно негативные. И чем усерднее мы старались отделаться от них, тем больше они становились и тем упорнее продолжали атаковать наш разум. Вот в чем парадокс: на том пути, который использует человеческий разум в своей работе, когда вы пытаетесь подавить нежелательные мысли, вы обычно терпите неудачу, и иногда эта борьба может привести вас к навязчивой идее, связанной с мрачными или беспокойными образами, от которых вы пытаетесь избавиться. Но едва осознав этот факт, вы можете использовать наипростейшую мгновенную тактику, которую мы рекомендуем: не делайте усилий подавить нежелательные мысли, расслабьтесь ментально. Позвольте этим негативным мыслям пройти без сопротивления через ваш разум. Отнеситесь к ним как беспристрастный зритель, как бы со стороны наблюдающий за парадным шествием или бешеными гонками этих мрачных, вредных образов, проносящихся по коридорам вашего разума. И вскоре вы обнаружите, что когда перестанете оказывать сопротивление нежелательным мыслям, они потеряют свою силу и ослабеют или вовсе исчезнут, и тогда вы быстро восстановите свой ментальный контроль Используйте 5-секундные «переключатели перспективы» для жүктеу/скачать 1,69 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|