Выражение признательности

Определите меру внутреннего спокойствия с помощью 5-
секундного прошения
Понять, сопереживать
или 
простить
другого человека — не означает 
извинить
его заданный проступок, который разозлил вас. В нашей жизни 
бывают моменты, когда другие люди, иногда намеренно, причиняют нам 
зло. К сожалению, в некоторых случаях осуждение не помогает, особенно 
если тот, кто причинил вам боль, был чужим для вас человеком, а само это 
событие произошло давным-давно. В этом случае что бы вы ни делали, 
шанс изменить уже произошедшее весьма невелик. И хотя само событие 
уже давно в прошлом, вы, вспоминая его, все еще чувствуете боль, гнев, 
горечь, ярость и желание разразиться бранью. Когда такое происходит, 
имеет смысл, ради сохранения здоровья, освободиться от своих гневных 
мыслей и чувств, простив того человека, который причинил вам зло. 
Чтобы ввести в действие стратегию 5-секундного прощения, начните с 
малого. Признайте, что сделанное этим человеком было неверно, и 
остановите свой 
выбор
на прощении. Мысленно представьте, как вы 
избавляетесь от груза своих обид. Это не значит, что вы должны забыть то, 
что случилось, или что вы допустите, чтобы такое повторилось вновь; нет, 
вы всего лишь прощаете этого человека за 
конкретный 
проступок. В 
основном случаи, когда причиняют зло: приставание на сексуальной 
почве, изнасилование или заброшенность ребенка со стороны одного из 
родителей, чувство одиночества у одного из супругов или любой вид 
насильственного преступления, — почти всегда требуют помощи 
квалифицированного специалиста. Находясь в безопасной обстановке, вы 
можете выразить свои самые глубокие чувства и переработать их в 
направлении искреннего прощения. 
Если бы мы могли добраться до скрытых глубин наших «врагов», то обнаружили бы, 
что в жизни каждого из них горя и страданий . достаточно, чтобы обезоружить всю 
нашу враждебность. 

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: