Насладитесь 5-ю секундами юмора: смех может оказаться
лучшим лекарством
Появляется все больше свидетельств того, что добродушный смех
может стимулировать работу разума и улучшить настроение и,
возможно, дать здоровый импульс вашей иммунной системе.
В сущности,
добросердечность и юмор жизненно необходимы для достижения
оптимизма — и мы уже подчеркивали это в данной книге. Отчасти так
происходит потому, что юмор может быть
хорошей защитой от всякого
рода сожалений и абсолютизма. Многие из нас, признавая, что пессимизм
и гнев являются слишком мелкими, бесполезными или ничем не
оправданными
проявлениями нашего характера, в то же время упускают
прекрасную возможность посмеяться над собой, а также над комическими
случайностями, происходящими вокруг нас в повседневной жизни. Смех
смягчает грубые суждения и помогает нам с большей благосклонностью
принять свою далеко не совершенную
сущность в этом часто
несправедливом, вечно изменяющемся мире.
Мы предлагаем вам сделать сознательный выбор: находить как можно
больше моментов, чтобы
наслаждаться
здоровым, добродушным смехом.
Юмор может служить прекрасным противоядием против вспышек гнева,
недовольства и раздражительности. Если случилось что-то плохое, какая-
нибудь несуразица — скажем, ошибка, допущенная
вами на работе или
поломка какого-либо бытового прибора, — сделайте паузу на 5 секунд,
чтобы найти что-нибудь смешное в том, что случилось (уверяем вас, почти
всегда
в любом происшествии можно отыскать что-нибудь забавное). Вы
можете посмеяться над собой... или над этим безумным миром, в котором
мы живем? Представьте, что вы смотрите вниз на
свой офис или дом из
лайнера, летящего на высоте 10 тысяч метров над землей, не спеша
потягивая чай или лимонад, и офис или дом кажется вам крошечным. Если
вы сможете найти во всем
хотя бы легкий намек на юмор, то сможете
укрепить в себе чувство
гибкого оптимизма.
Примечание.
Хотя у хронических пессимистов и недоброжелательно
настроенных людей могут наблюдаться затруднения в
поиске смешных
эпизодов, сама по себе попытка может оказаться очень полезной для них.