Тақырыбы: Энергетикалық сусындардың адам ағзасына әсері
жүктеу/скачать 3,44 Mb.
|
Энергетикалық сусындардың адам ағзасына әсері
- Бұл бет үшін навигация:
- 150-ден 320 мг/л-ге
| Қорытынды
Зерттеу нәтижесінде біз энергетикалық сусындардағы жапсырмалар композицияны толығымен көрсететінін анықтадық. Алайда, тауриннің болуы "Динамит" сауда маркасының энергетикалық сусынының үлгісінде ғана анықталды, ал С витаминінің құрамы белгісіз немесе мүлдем көрсетілмеген. Әдебиеттерді зерттеу және зерттеу барысында Мен білдім: 1. Энергетикалық сусындар өсімдіктер мен жануарлардан алынатын тіндерге әсер етеді. 2. Энергетикалық сусындар, олардың атауына қарамастан, олар емес, өйткені оларда ешқандай энергия жоқ. 3. Шаршауды жеңілдетуге көмектесетін энергетикалық сусындар біздің ағзамыздың ішкі күштерін белсендіреді. 4. Энергетиктердің құрамына кіретін негізгі тоник зат-кофеин. 5. Энергетикалық сусындардағы кофеин мөлшері 280-ден 320 мг/л-ге дейін, ұсынылатын мәні тәулігіне 150 мг құрайды. Сондықтан кофеиннің жалпы күнделікті тұтынылуын ескеру қажет (кофе, шай, кола, құрамында сусындар бар басқа кофеин). Шекті дозаның жоғарылауы жүрек-тамыр және жүйке жүйелерінің жағдайына теріс әсер етеді. 6. Орынсыз қабылдауға энергетикалық сусындар уақытында спортпен шұғылдану кезінде және жоғары физикалық жүктемелер, сондай-ақ, онда және басқа туғызады артериялық қысым мен жүрек соғысының жиілеуі. 7. Сусындарда көп мөлшерде кездесетін дәрумендер денсаулыққа оң әсер етпейді. 8. Күшті қалпына келтірудің ең жақсы тәсілі – жақсы демалу, физикалық белсенділікті қалыпқа келтіру, ұйқы мен ояту режимін сақтау. Барлық энергетикалық сусындарда синтетикалық бояғыш заттар бар. Энергетикалық сусындар, олардың атауына қарамастан, олар емес, өйткені олардың құрамында ешқандай энергия жоқ, тек өз күшімізді пайдаланады. Осылайша, біз өзіміздің энергетикалық ресурстарымызды пайдаланамыз. Кофеин тәуелді. Глюкозамен бірге кофеин жас ағзаға өте зиянды. Энергетикалық сусындардағы кофеин мөлшері 150-ден 320 мг/л-ге дейін, ұсынылатын мәні тәулігіне 150 мг құрайды. Сондықтан кофеиннің жалпы күнделікті тұтынылуын ескеру қажет (кофе, шай, кола, құрамында сусындар бар басқа кофеин). Шекті дозаның жоғарылауы жүрек-тамыр және жүйке жүйелерінің жағдайына теріс әсер етеді. Энергетикалық сусындардың өсімдіктер мен жануарлар ағзасына әсері туралы зерттеулер сусындардың ағзаға теріс әсерін дәлелдеді: бұршақ тұқымдары ешқашан көшет бермеді, шошқа бауыры ыдырай бастады, ал ақуыз сусындарда 5 минуттан кейін жинала бастады. Энергетикалық сусындарды сатып алатын жастар тіпті олардың құрамы туралы ойламайды. Белсенді жарнамаға қарамастан, энергетикалық сусындар денсаулыққа қауіпсіз емес, әсіресе оларды шамадан тыс тұтынған кезде. Сондықтан бұл ақпаратты студенттерге жеткізу керек. Біз ішетін нәрсеге сауатты көзқарас болашақта денсаулық проблемаларын болдырмауға мүмкіндік береді. Күшті қалпына келтірудің ең жақсы тәсілі – жақсы демалу, физикалық белсенділікті қалыпқа келтіру, ұйқы мен ояту режимін сақтау. Аз мөлшерде энергетикалық сусындар реакцияны тездетеді, аэробты және анаэробты төзімділікті арттырады, көлік жүргізу кезінде ұйқышылдықты болдырмайды, қабылдау қарқындылығын арттырады, көңіл-күй мен әл-ауқатты жақсартады деп саналады. Энергетикалық сусындарға байланысты денсаулыққа байланысты проблемалар негізінен кофеиннің артық мөлшерімен байланысты, әсіресе кофеиннің тәуліктік дозасы 200 мг-нан асатын адамдар үшін. Таурин мен глюкоронолактонның артында оларды бөлек тұтынған кезде қауіпті екендігі байқалмаса да, олардың синергетикалық әсері туралы мәліметтер бір-бірімен немесе кофеин мен гуаранмен үйлескенде толық емес. Энергетикалық сусындарды қолданумен байланысты денсаулықтың негізгі бұзылулары ретінде: артуы жүректің жиырылу жиілігін, жүрек соғуы, жоғары қан қысымы, ұйқының бұзылуы және ұйқысыздық жиілеуі позывов к мочеиспусканию, гипергликемия (энергетикалық сусындардағы қанттың көп болуына байланысты), бұл ең алдымен қант диабеті және басқа метаболикалық бұзылулар үшін қауіпті болуы мүмкін. Американдық ғалымдардың пікірінше, энергетикалық сусындарда мазасыздық, ұйқысыздық, дегидратация, ас қорыту жүйесінің тітіркенуі, тітіркену, жүйке, терінің қызаруы, зәр шығарудың жоғарылауы, жүрек соғысы үшін жеткілікті мөлшерде қоздырғыш заттар бар. Энергетикалық сусындарды қолдану сонымен қатар ұстамалар, маникалық ұстамалар және қан кетулермен байланысты. Гуарана, таурин және женьшень танымал энергетикалық сусындардағы мазмұн қандай да бір терапиялық әсерге ие болуы немесе керісінше жағымсыз құбылыстарға әкелуі мүмкін. Бірақ энергетикалық сусындардағы кофеин мен қанттың мөлшері ағзаға зиянды әсер етуі мүмкін. Энергетикалық сусындарды қолдануға байланысты сипатталған жағымсыз көріністердің қатарына бас ауруы, мазасыздық, ашуланшақтық, шиеленіс, бас айналу, дүмпулер, шатасу, психоз, құрысулар және психикалық күйлердің өзгеруі жатады. Биполярлық бұзылысы және басқа психиатриялық диагнозы бар науқастарда маникалық эпизодтар, яғни мания байқалды. Сондай-ақ, энергетикалық сусындарды шамадан тыс тұтыну гипервигильділікке әкелуі мүмкін (шамадан тыс назар аудару және барлық сыртқы және ішкі ынталандыруларға назар аудару, бұл, әдетте, алдамшы жағдайлардың немесе галлюцинацияның қайталама көрінісі) және психомоторлық мазасыздық, содан кейін психикалық жағдайдың нашарлауы, әсіресе нашар бақыланатын немесе диагноз қойылмаған адамдарда.психикалық бұзылулар. Энергетикалық сусындарды теріс пайдалану кезінде пайда болатын кардиоваскулярлық жағдайларға жүрек соғысы, кеудедегі ауырсыну, жылдам импульс, жүрек ырғағының бұзылуы және гипертензия жатады. Энергетикалық сусындарда кофеин көп, ол қан тамырларының серпімділігін өзгерте алады және сол арқылы жүрек-тамыр жүйесінің ауруларына ықпал етеді. Энергетикалық сусындар алкогольмен бірге тұтынылса, қауіп артады. Энергетикалық сусындармен кофеинді шамадан тыс қабылдау ас қорыту жүйесінің гиперстимуляциясына, жүрек айнуына, құсуға, диареяға және іштің ауырсынуына әкелуі мүмкін. Кофеин сонымен қатар гастроэзофагеальды рефлюкс ауруын, жүректің қышуын және эзофагитті тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, артық қант ішек микрофлорасының қалыпты тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Тіс денсаулығының нашарлауы және олардың эрозиясы – энергетикалық сусындарды ұнататындар арасында қант мөлшерінің жоғарылауынан болатын кең таралған құбылыс. Тіс эрозиясы және олардың жоғары сезімталдығы энергетикалық сусындардың жоғары қышқылдығын күшейтеді. Сондай-ақ, энергетикалық сусындарды тұтынумен байланысты семіздік алаңдатады. Энергетикалық сусындар жоғары калориялы-бір бөтелкеде немесе құмырада 200 немесе одан да көп килокалория бар. Егер энергетикалық сусындар күнделікті энергияға деген қажеттіліктен асатын мөлшерде тұтынылса, бұл бала кезінен артық дене салмағының пайда болуына әкелуі мүмкін. Тамақтанудың бұзылуымен (әсіресе анорексиямен) адамдар энергия жетіспеушілігінен туындаған депрессиялық жағдайды жеңу, тәбетті басу, ішек қозғалысын жеңілдету және диурезді жоғарылату үшін кофеиннің көп мөлшерін үнемі тұтынуы мүмкін. Тамақтануы бұзылған және жүрек-қан тамырлары ауруларына бейімділігі жоғары, олардың денесінде электролиттік тепе-теңдік бұзылғанын ескере отырып, құрамында кофеин бар энергетикалық сусындардың үлкен дозалары бұл қауіптерді күшейте алады. Көбінесе энергетикалық сусындар жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жарыс кезінде қолданылады. Бұл өте тез дегидратацияға, инфарктқа, жылу соққысына немесе инфарктқа әкелуі мүмкін. Диурезді жоғарылататын кофеиннің қасиеттері, терлеудің жоғарылауы және сұйықтықтың жоғалуы бірге ауыр сусыздануды тудыруы мүмкін. Энергетикалық және спорттық сусындар жиі шатастырылады, бірақ олар өте өзгеше. Спорттық сусындарда көмірсулар, минералдар, электролиттер (мысалы, натрий, калий, кальций, магний), хош иісті қоспалар, кейде витаминдер және басқа да қоректік заттар болуы мүмкін, олар термен жаттығу кезінде жоғалған су мен электролиттердің мөлшерін толтыруға арналған. Энергетикалық сусындарда электролиттер жоқ, бірақ оларда кофеин және басқа стимуляторлар бар. Физикалық белсенді адамдар көбінесе спортпен шұғылдануға байланысты көбірек Сұйықтық пен қоректік заттар қажет екенін білмейді, көбінесе энергетикалық сусындар энергияға деген қажеттілікті қанағаттандыру үшін жарамды деп санайды. Спорттық сусындардың орнына энергетикалық сусындарды қолдану ағзаға көп мөлшерде кофеиннің түсуіне әкеледі, бұл дененің сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандыру тұрғысынан кері әсер етеді. Сондықтан физикалық белсенділікке дейін немесе одан кейін тұтынылатын дұрыс сусынды таңдау өте маңызды, сонымен қатар басқа жағдайларда сұйықтықтың жоғалуын өтеу үшін, қанттың жоғары мөлшерін және көп мөлшерде энергияны алудан аулақ болу керек. Кейбір жағдайларда спортшылардың спорттық сусындарды тұтынуы ақталуы мүмкін, бірақ қалыпты физикалық белсенділігі бар адамдар судың орнына спорттық сусындарды ішудің қажеті жоқ. Алкоголь мен энергетикалық сусындарды бір мезгілде қолдануға қатысты жеткілікті зерттеулер жүргізілген жоқ, алайда жүргізілген зерттеулер үш негізгі ықтимал қауіп факторын анықтады. Алкогольмен улану белгілеріне сезімталдықты төмендету, бұл уланудың нақты ықтималдығын арттырады және жазатайым оқиғаларға (мысалы, жолда), дұрыс емес шешімдерге (мысалы, мас күйінде отыру), қауіпті мінез-құлыққа (мысалы, жыныстық немесе зорлық-зомбылыққа байланысты) әкелуі мүмкін жағдайды дұрыс бағаламайды. жүктеу/скачать 3,44 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|