Топ үшін: УТГ -1 Сабақты өткізу күні мен уақыты: 04.11.20 уақыты 15:30 Тақырыбы: лақтыруға арналған қозғалыс бағытын өзгерту арқылы финт пен өтуге үйрету. Сабақтың міндеттері: 1. Лақтыруға арналған қозғалыс бағытын өзгерту арқылы финт пен өтуге үйрету.
2. Үйлестіруді, қолдың күшін, зейінді дамыту, дененің функционалдығын арттыру.
3. Еңбексүйгіштікке, ұжымшылдыққа, дене жаттығуларына деген қызығушылыққа тәрбиелеу.
Қажетті құрал-жабдықтар: баскетбол доптары. Ысқырық, орындық
Өтетін орны: спорт залы.
Сабақтың бөліктері, олардың ұзақтығы
Жаттығулардың дозасы.
ОМУ
Кіріспе-дайындық бөлімі 15-20'
Сәлемдесу.
Оқу тапсырмаларын хабарлау.
Жаяу жүру:
-қарапайым
- өкшеде
- антта
Жүгіру:
-қарапайым
- артқа алға
- бағыттың өзгеруі
- қорғаныш тағанда құқықтарын (лев) қырымен
-қарапайым
Тыныс алуды қалпына келтіру үшін серуендеу.
АТҚ (№1 карточка)
"Салки доппен" ойыны - екі жүргізуші қашып бара жатқан допты қолынан шығармай салулары керек. Допты қолдануға болмайды, тек берілістер. Әрбір есек жүргізушіге қосылады. Ойын барлық қашып кеткендерге дейін жалғасады.
1 мин
1к
1 к
0,5к
1 к
1к
По свистку
1 к
1к
1 к
7 мин
Сапқа тұр! Сәлеметсіз бе!
Оңға! Солға қарай қадаммен жүріңіз!
Белдікке Рр
РР басы үшін!
Жүгіру шеруі!
Тапсырма жоқ!
1-2 тыныс!
3-4 дем шығару!
Шеңберге шеру!
Залдың бүйір сызығы МАРШ!
Негізгі бөлім 50-65 минут
Қорғасын бар Финт және өту (сурет. 19). Бұл жаттығу қорғаушыны тепе-теңдіктен шығару қабілетін дамытады.
- ойыншылар шабуылда олардың ойын позициясына сәйкес келеді;
- әр ойыншының алдындағы орындық шартты түрде қорғаушы рөлін атқарады;
- алаңның екі жартысы да қолданылады. Әр ойыншы басқа бағытта жүруден және қозғалыста лақтырудан бұрын бір бағытта басымен, иығымен және аяғымен ұрады.
Қозғалыста лақтыру жарысы (сурет. 20). Ойыншылар осы жаттығуды орындау кезінде "баяу асығыңыз" ұранын басшылыққа алуы керек. Лақтыруды еркін орындаған Команда жеңімпаз болады.
- ойыншылар екі тең командаға бөлінеді және суретте көрсетілгендей себетке қарама-қарсы екі бағанға тұрады;
- әр команданың бағыттаушысы қатаң түрде Себеттен бір қашықтықта орналасқан;
- сигнал бойынша командалардағы бағыттаушы ойыншылар допты себетке тез апарады және қозғалыста лақтырады;
- допты тастап, ойыншы оны иемденгеннен кейін, ол допты командадағы басқа ойыншыға бере алады. Екінші ойыншы доп қолына тигенше бастапқы сызықтан шықпауы керек;
- командалар әр жолы өз ұпайларын қатты жариялайды. Мысалы, егер бірінші ойыншы себетке түссе, оның командасының барлық мүшелері: "екі!». Себетке жақындау бұрышы өзгереді.
Жаттығу командалардың біреуі 20 ұпай жинағанша жалғасады, әр сәтті лақтыру үшін екі ұпай алады.
г) ойыншы допты себетке апарады және бағытын өзгерте отырып, лақтыру үшін орындықтың бір жағынан немесе екінші жағынан өтеді
еркін лақтыру.
Ойын 1х1 . Қорғаушы допты шабуылдаушыға береді және бірден қорғаныс позициясын алады. Шабуылшы допты алған сәттен бастап немесе еденге бір (артық емес) соққыдан кейін бірден сақинаны тесе алады. Жарыс ретінде өткізіледі: он әрекеттен көп ұпай жинаған адам жеңеді.
10 мин
10-15 мин
10 мин
2салым, 10 мин
10 мин
Әр сақинаға
Қорытынды бөлім 5 минут
Тыныс алуды қалпына келтірумен жүру.
"минут" ойыны жаттықтырушы уақытты 1 минутқа белгілейді. Жолда тұрып, уақытты белгілеп, минуттың өткенін ескеріп, олар алға қадам жасайды. Ойында сіз ең нақтысын бөлуіңіз керек.
