Общеразвивающие упражнения



Дата10.04.2020
өлшемі30.93 Kb.
Методические рекомендации.
К составлению комплекса ОРУ (терминология и порядок подбора ОРУ)

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ



1 класс
Комплекс 1. Упражнения без предметов

Упражнение 1. И.п. – о.с. – поворот головы налево. 2 – и.п. 3 – приподнимаясь на носках, руки в стороны-вверх. 4 – и.п. – выдох (4-6 раз с поворотами головы в разные стороны поочередно).

Упражнение 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, ладони выпрямлены. 1- руки в стороны. 2 – рывок руками назад – вдох. 3 – 4 – и.п. – выдох (4-6 раз). Руки строго горизонтально.

Упражнение 3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон головы влево. 2 – наклон головы вправо. 3 – наклоняя голову влево, небольшой наклон туловища влево. 4 – то же вправо (3-4 раза). Упражнение выполнять без остановки. Считать медленно.

Упражнение 4. И.п. – руки на поясе. 1-2 – присед на носках, руки в стороны – выдох. 3-4 – и.п. – вдох (4-6 раз). Приседая, спину держать вертикально. Руки горизонтально, ладони выпрямлены.

Упражнение 5. И.п. – упор на коленях. 1-2 – выпрямить ноги до упора стоя, согнувшись. 3-4 – и.п. (4-6 раз). Считать медленно.

Упражнение 6. И.п. – руки на голове, пальцы сцеплены. Бег на месте, высоко поднимая колени (20-30 сек). После бега перейти на ходьбу, выполнить дыхательные упражнения.
Комплекс 2. Упражнения с большим мячом

Упражнение 1. И.п. – мяч впереди. 1-2 – отставляя правую (левую) ногу назад на носок, мяч вверх, потянуться – вдох. Посмотреть на мяч. 3-4 – и.п. – выдох (7-8 раз). Ноги напрягать, в коленях не сгибать.

Упражнение 2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голове.1-2 –прогибаясь, наклон вперед, мяч вверх. Посмотреть на мяч. 3-4 – и.п. (7-8 наклонов). Ноги в коленях не сгибать.

Упражнение 3. И.п. – сед, мяч на полу у коленей слева. 1-4 – поднимая слегка согнутые ноги, прокатить мяч под ногами, опустить ноги на пол (9-10 раз). Ноги держать вместе.

Упражнение 4. И.п. – мяч внизу. 1 – выпад правой ногой вперед, мяч положить у носка. 2 – толчком правой ноги – о.с. 3 – выпад левой, взять мяч. 4 – толчком левой – и.п. (8-10 выпадов). Считать медленно.

Упражнение 5. И.п. – мяч вверху. 1 – отставляя правую ногу в сторону на носок, наклон вправо. 2 – и.п. (4-5 наклонов в каждую сторону). Наклон небольшой. Ноги напряжены. Руки прямые.

Упражнение 6. И.п. – руки на поясе, мяч на полу впереди. 1-8 – прыжки на двух ногах вокруг мяча, лицом к мячу (по 3 круга поочередно в разные стороны).
Рекомендации для написания конспекта
Структура урока физкультуры

Структуру урока физкультуры рекомендуется оформлять в виде таблицы.




№ п\п

Части урока и их содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

Рекомендации к оформлению конспекта


ГРАФА 1. Проставляются номера структурных частей урока.

  1. Подготовительная часть

  2. Основная часть

  3. Заключительная часть

ГРАФА 2. Последовательно указываются по частям урока все предусмотренные для проведения физические упражнения.



Подготовительная часть:

  • построение;

  • рапорт дежурного (с третьего класса);

  • обмен приветствиями;

  • сообщение задач урока;

  • выполнение физических упражнений (разминка).

Основная часть:

  • изучение новых физических упражнений;

  • повторение ранее изученных физических упражнений;

  • совершенствование физических упражнений в измененных условиях;

  • проверка домашнего задания;

  • сообщение теоретических сведений.

Заключительная часть:

  • подведение итогов урока;

  • получение учащимися задания на дом;

  • выставление оценок.

Последовательность этапов урока в каждой структурной части определяет сам учитель.

ГРАФА 3. Указывается количество повторений упражнений, затраты времени на выполнение упражнения ( мин.), длина дистанции.

ГРАФА 4. Фиксируются способы управления классом и его группами; размещение учеников и место учителя во всех фрагментах урока; способы подготовки, раздачи и уборки инвентаря и снарядов, места их размещения; особенности организации игр; виды работ, которые необходимо выполнить до начала урока; пути обеспечения техники безопасности.
Записываются методы и приемы работы, дидактическое взаимодействие педагогов и учеников, пути воспитательных и оздоровительных воздействий, дополнительные задания, способы подготовки к уроку помощников, формы и методы контроля, указания по самостоятельной работе, возможные ошибки и пути их исправления, правила подвижных игр.
Схема плана-конспекта

урока физической культуры

в 1 классе
Задачи урока: Разучивать упражнения с бросками и ловлей мяча.

Продолжить обучение прыжками в глубину.

Развивать координационные способности.

Место проведения: спортзал школы.

Необходимое оборудование

и инвентарь: гимнастические скамейки – 3-4 штуки, малые мячи по

количеству учеников класса.




п\п

Части урока и их содержание

Дозировка

Организационно-методичекие указания

I

1.

2.


3.
II


1.

2.


3.

4.

5.



III

1.


2.

3.


Подготовительная часть

Построение в шеренгу.

Сообщение задач урока.
Выполнение команд: направо, налево;
Ходьба: в обход, на носках, обычная ходьба.

Медленный бег.


Построение в одну шеренгу.
Основная часть
Построение «врассыпную».


Общеразвивающие с малым мячом

Упр.1. И.п. – о.с., мяч в левой руке.

1-2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;

3-4 – отпустить руки вниз.

(В комплексе должно быть 6 упражнений)
Упражнения с бросанием и ловлей мяча

Упр.1. И.п. – о.с., мяч в левой (правой) руке – поочередно. Бросить мяч вверх, поймать после отскока от пола.

(Подобных упражнений может быть 2-3).
Построение в одну шеренгу.
Прыжки в глубину с гимнастической скамейки

Задача – учить мягкому выполнению.

а) встать на скамейку, слегка присесть и, отведя руки назад, спрыгнуть со скамейки, руки вперед;

б) то же; но прыгнуть с хлопком в ладоши.




Подвижная игра «Веселые ребята»

Подготовка к игре:

- выучить речитатив;

- в 3-4 м от стены провести линии;

- выбирается водящий;

- дети выстраиваются на линии;

- водящий стоит посреди зала.

Содержание.

Дети, стоящие на одной линии хором говорят слова: «Мы, веселые ребята, любим бегать и играть. Ну, попробуй нас догнать». Водящий считает: «1,2,3». Все отвечают: «Лови!» - и бегут на другую сторону зала. Водящий старается коснуться рукой перебегающих. Тех кого «запятнали», обязаны остановиться или отойти в сторону. Учитель отмечает пойманных и допускает их к игре.

Итог игры:

Отметить тех детей, которые не были пойманы, и тех водящих, которые «запятнали» больше всего игроков.
Заключительная часть.

Спокойная ходьба с выполнением задания: руки вперед, вверх, на пояс.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.



8 мин.
2 круга
3 круга

28-29 мин.


8 мин.

6 раз
5 мин.

4-6 раз

7-8 мин.


4-6 раз

4-6 раз

8 мин.

3 мин.


Кратко и доступно


Следить за правильной осанкой учеников.

Руки на пояс ставь, на носках марш.

Бегом марш.
Направляющий, на месте. Класс, стой. Налево.

По команде на счет «раз» все разбегаются по залу, «два» - прекращают движение, «три» - поворачиваются лицом к учителю.


Следить за выполнением упражнения под счет.

Показ задания учителем.

Раскатившиеся по полу мячи ученики подбирают по дополнительной команде.
В одну шеренгу становись!
Скамейки стоят в один ряд вдоль зала. Используется одновременное выполнение задания.
Методические указания:

- приземление производить на носки, пятки сведены, руки вытянуты вперед, туловище прямо;

- спрыгивать не дальше, чем на 50 см от скамейки.

Граница приземления обозначается чертой (мелом).

По считалке (записать).

Правила:


- осаливать только в пределах площадки между линиями;

- перебегать на другую сторону обязательно;

- водящий игроков руками не задерживает.

Менять положение рук по показу учителя. Обратить внимание на правильность выполнения задания.


Отметить внимание, дисциплинированность детей, умение правильно выполнять задания.


Примечание:
Продумать подготовку, раздачу и сбор инвентаря в течение всего урока.

Рекомендации к подбору тематических физкультурных минуток.
Комплексы физкультминуток
«Жук» - рекомендуется для урока письма.

«На лужайке по ромашкам жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу,

Тихо на ветру качаюсь, низко-низко наклоняюсь».


  1. И.п. – сидя за партой, руки на парте ладонями вниз. 1-4 – сгибая и разгибая пальцы, медленно поднять руки вверх, развести пальцы веером. 5-8 – и.п. 2 раза, темп средний.

  2. И.п. – о.с., руки в стороны. 1 – наклон влево, переступая ногами. 2 – то же направо. 2-4 раза, темп средний.

  3. И.п. – стойка ноги врозь, наклон вперед, руки вниз. 1-3 – одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. 4 – и.п. 2-3 раза, темп медленный.

Методические указания: дети произносят последнюю фразу.

Упражнение 1 выполняется легко, спина прямая.

Упражнение 2 имитирует полет жука. Следить за осанкой. Произнесение звуков «жу-жу-жу» способствует глубокому выдоху.

Упражнение 3 направлено на расслабление мышц.


«Физкульт-привет!» - рекомендуется для урока математики.

«На болоте две подружки, две зеленые лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались,

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо-влево наклонились и обратно возвратились.

Вот здоровья в чем секрет, всем друзьям – физкульт-привет!»


  1. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 –сгибание и разгибание рук. 2 раза, темп медленный.

  2. И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – наклон вперед прогнувшись. 2 – и.п. 2 раза, темп средний.

  3. И.п. – о.с. 1-3 – три шага на месте. 45-6 – три хлопка пред грудью. 2-4 раза, темп средний.

  4. И.п. – стойка ноги врозь, руки за спину. 1 – наклон влево. 2 – то же вправо. Дыхание свободное. 2-4 раза, темп средний.

  5. И.п. – о.с. Произнести приветствие, подняв руки вверх и соединив ладони. 1 раз.

Методические указания: дети произносят «Физкульт-привет!»

Упражнение 1 – следить за осанкой, локти не опускать.

Упражнение 2 – при наклонах смотреть вперед.

Упражнение 3 – шаги на месте начинать с левой ноги.



Упражнение 4 имитирует качание маятника. Следить за осанкой. Ноги прямые.
«Веселые матрешки» (сл. Л.Некрасовой, муз. Ю.Слонова) – рекомендуется для урока чтения.

«Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки.

Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки».

  1. Такты 1-4 – вступление.

  2. Такты 5-8 – и.п. – о.с., руки на пояс. 1 – поворот влево, 2 – и.п., 3-4 – то же вправо.



  1. ГЛОССАРИЙ

Основные понятия: физическая культура, физическое воспитание, физическое развитие, физическое совершенство, физическая подготовленность, двигательное умение, двигательный навык, физическое упражнение, физические качества, оздоровительная тренировка, метод, методический приём, методика обучения.


  1. ТЕМАТИКА КУРСОВЫХ РАБОТ




  1. Подвижные игры как средство физического развития детей младшего школьного возраста.

  2. Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста.

  3. Формирование и контроль знаний, умений и навыков учащихся начальных классов по дисциплине «Физическая культура».

  4. Роль и значение физических упражнений в укреплении здоровья школьников младших классов.

  5. Физическая культура как компонент здорового образа жизни.


  1. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ МДК


6.1Текущий контроль


Перечень точек

рубежного контроля


Охват тем

(указать номера тем, подлежащих контролю)

Форма контроля

5, 6 семестры

7.1; 7.2; 7.3; 7.6; 7.9; 7.10; 7.11; 7.12; 7.13; 7.15.1; 7.15.2

Оценка выполнения практических заданий: составление конспектов уроков с включением подвижных игр, проведение физкультминуток, подбор и выполнение ОРУ. Контрольная работа, терминологический диктант, решение профессиональных задач.


Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет