Сабақ «Футбол. Серігі берген допты қабылдау және оны тоқтату»

1.Сапқа тұр! Түзел! Тік тұр!

2.Кезекшілік рапорты.

3.Сәлемдесу.

4.Сабақтың тақырыбымен таныстыру.
I. Саптық жаттығулар.

а) Оңға

б) Кері айнал

а) Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен

ә) Қол желкеде, өкшемен

б) Қол белде, табанның сыртымен

в) Қол белде, табанның ішімен
III. Жүгіру жаттығулары.

Спорттық жүріспен жүгіру!

А)оң қапталмен қолды алға сермейміз

Ә) сол қапталмен қолды артқа сермейміз

Б) артпен сол иыққа қараймыз

В)қол белде, аяқтың ушын алдыға созып жүгір

Г) қол желкеде , аяқтыартка биік сермеп жүгір

Ғ) қол жамбаста, өкшені

Д)қол алда,тізені алдыға биік көтеріп жүгір.

Е)Шапшан жүгіріс.

Қол жоғарыда,аяқтың ұшымен,терең тыныс алып,еңкейіп тынысымызды шығарамыз.

IV.Тыныс алу жаттығуы.

Қол жоғарыда,аяқтың ұшымен,терең тыныс алып,еңкейіп тынысымызды шығарамыз.

1.Б.қ.аяқ иық кеңдігінде,қол белде 1-4 оңға,

1-4 солға мойынды айналдырамыз.

2.Б.қ қол иықта 1-2алға, 3-4артқа иықты айналдырамыз.

3.Б.қ қол кеуде алдында 1-2алға сермейміз,

3-4қолды жазып сермейміз.

4.Б.қ оң қол жоғарыда,сол қол төмен 1-2қолды сермейміз 3-4 алмастырып сермейміз.

5.Б.қ қол белде,солға 1-2, оңға 3-4 белді иеміз.

6.Аяқ қосулы а)Қолды жоғары созамыз.

Ә)Еңкейіп қолды аяққа тигіземіз.б)Тізеге отырамыз. В)Бастапқы қалып

7.Аяқты алшақ ашамыз 1.Сол аяққа отырамыз. 2.Бастапқы қалып 3.Оң аяққа отырамыз. 4.Бастапқы қалып.

1минут
1минут

1минут

7минут

Оқушылардың киіміне, көңіл-күйіне, рапорт дұрыс беруіне назар аудару

Арақашықтықты дұрыс орындауын қадағалау.

Тыныс алуларын қадағалау.

Жаттығуларды дұрыс орындауына мән беру..