Саламатсыз ба, құрметті білім алушы! Пәні: Дене тәрбиесі Топ: ф-з-18 Күн
жүктеу/скачать 17,03 Kb.
|
дш
- Бұл бет үшін навигация:
- Бақылау сұрақтары
|
Саламатсыз ба, құрметті білім алушы! Пәні: Дене тәрбиесі Топ: Ф-З-18 Күн: 25.09.2020 Пән оқытушысы: Мирзаконыров Б. Бүгінгі сабақтың тақырыбы: Ядро итерудің әдіс-тәсілдері Ядроны итермелеуде бірінші ескеру тарихшылары ХІХ ғасырдың ортасына жатады. Ядроны итермелеу халық ойындарына міндетті түрі екендігі ескерілді, онда әртүрлі салмақта тастарды, шарларды лақтыру бойынша жарыстар жүргізілді. Ядроны итермелеу техникасы барлық тарихының бойына өзгерді: бір орыннан тұрып итермелеу, қадам жасап итермелеу, секіріп итермелеу, жанынан тұрып, секіріспен итермелеу, бұрылыстан ядроны итермелеу. Қазіргі заманғы түсіндірушілер секірістен ядроны итермелеу техникасын пайдаланып келеді. Осы ядроны итермелеу техникасының қазіргі екі әдісін қарастырайық. Ядроны итермелеу техникасын талдау кезінде келесідей негізгі элементтерді біліп көрсетуге болады: - снарядты ұстау; - екпінге (секіріске, бұрылысқа) дайындық сатысы; - секіріспен (бұрылыспен) екпін жасау; - мәрелек күш салу; - тепе-теңдікті тежеу немесе ұстап қалу фазасы. Бақылау сұрақтары: Ядроны итеру техникасы. Снарядты ұстау. Ядро итеруде сақтық жан-жақты қарастыруды талап етеді. Басты міндет спортшыларды зиян келтіретін соққыдан сақтау. Ядро итеру әдісінің негізі - тез және денені бірте-бірте түзету. Үйретудің бірінші кезеңінде нығыздалған доппен орнында тұрып, аяқпен қолдың қозғалысын үйлестіру үшін арнайы жаттығулар қолданылады. 1. Ядроны ұстау және снарядқа дұрыс күш түсірумен таныстыру. 2. Ядроны орнында тұрып итеру. Орында тұрып ядроны итеруге үйрету үшін лақтыратын жаққа қарап тұрып алға, жанымен, арқамен снарядты лақтырады. 3. Ырғақпен екпін алу (артқа бір аяқпен секіру). 4.Ырғақ жасап ядроны итеру. Жас спортшылардың орнында тұрып ырғақта орындау және ядроны толық итеру дағдысын қалыптастыру. Найза, граната лақтыру әдісін жіктеу. Сауалнама. 1. Найза, граната әдісінің даму тарихы. 2. Граната және найза лақтыру әдісін поза бойынша жіктеу. 3. Финалдық күйге түсіруге үйрету. Тапсырма: 1. Найзаны пайдаланып жалпы және арнайы жаттығулар орындау. 2. Найзаны ұстау және ығыстыру әдісіне үйрету. 3. 5-10м аралықтан найзаны нысанаға тигізу. 4. Найзаны орнында тұрып 2-3 жүгіру адымының әдісін еліктеу арқылы орындау. Найзаны лақтыруға мынандай ретпен үйретіледі. Ре по зи то ри й К ар ГУ 2. Бұрылыстан ядроны итеру техникасы. Бастапқы қалып. 3. Мәрелік күш салу. жүктеу/скачать 17,03 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|