«Сұлу да сымбатты болайық»
Дүйсенбі
Таңғы ас: бір тілік қара нанға сары май жағып, үстіне сыр қойып жейсіз.
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр жылқы еті
150гр «оливье» салаты (қаймақ немесе маймен араластырылған)
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 алма
Кешкі ас: 150гр тауық еті
150гр «свежий» салат.
Тіске басар: 1ст айран.
|
«Сұлу да сымбатты болайық»
Бейсенбі
Таңғы ас: 2 жұмыртқа суға піскен
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр тауық еті
150гр «оливье» салаты (қаймақ немесе маймен араластырылған)
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 алма
Кешкі ас: 150гр бұқтырылған балық еті
150гр Қызылшаны суға пісіріп (теркадан өткізесің)
Тіске басар: 1ст айран.
|
«Сұлу да сымбатты болайық»
Сейсенбі
Таңғы ас: 200гр сүзбе (творог)
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр жылқы еті
150гр «винегрет» салаты
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 алмұрт
Кешкі ас: 150гр бұқтырылған балық еті
150гр сәбіз салаты (теркадан өткізіп, шамалы тұз сеуіп, маймен араластыру.Қаласаңыз чеснок қосыңыз)
Тіске басар: 1ст айран.
|
«Сұлу да сымбатты болайық»
Жұма
Таңғы ас: бір тілік қара нанға сары май жағып, үстіне сыр қойып жейсіз.
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр жылқы еті
150гр «винегрет» салаты
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 апельсин
Кешкі ас: 150гр тауық еті
150гр Асқабақты буға пісіресіз
Тіске басар: 1ст айран.
|
«Сұлу да сымбатты болайық»
Сәрсенбі
Таңғы ас: 150г Гречка ботқасы
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр тауық еті
150гр «греческий» салат
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 банан
Кешкі ас: 150гр балық еті
150гр капуста салаты. (капустаны теркадан өткізіп, шамалы тұз сеуіп, маймен араластыру).
Тіске басар: 1ст айран.
|
«Сұлу да сымбатты болайық»
Сенбі
Таңғы ас: 150гр «Овсянка» ботқасы
1 ст шай.
Түскі ас: 150гр жылқы еті
150гр «греческий» салаты
30 мин кейін 1ст шай.
Тіске басар: 1 алмұрт
Кешкі ас: 150гр бұқтырылған балық еті
150гр редьканы теркадан өткізіп жейсіз.
Тіске басар: 1ст айран.
|
