― это орган, покрывающий всю поверх
жүктеу/скачать 4,14 Mb. Pdf көрінісі
|
Здоровая кожа. Органы чувств
| 10-дневная очищающая диета
Утром натощак — 1 стакан чистой воды с соком ½ лимона и 1 ч. ложкой меда. 10-й день Завтрак — 1 стакан свежеприготовленного сока, 1—2 любых свежих фрукта. Обед — салат из сырых овощей, 120–150 г отварной или запеченной куриной грудки без кожи (без соли, с лимонным соком), 1 тон кий кусочек цельнозернового хлеба, травяной чай или минеральная вода с соком лимона. Полдник — свежий фрукт, травяной чай либо све - жеприготовленный овощной сок (по желанию). Ужин (не позднее 20.00) — такой же овощной са - лат, как на обед, но с добавлением небольшого количества измельченной брынзы (по желанию), 1 запеченная в кожуре картофелина с приправа - ми, свежеприготовленный сок или травяной чай. Начиная с 11 дня состав продуктов следует постепенно (чтобы избежать побочных эффек - тов, например вздутия живота) расширять, до - бавляя в него клетчатку (овсяную кашу, хлопья, мюсли и пр.), затем бобовые (фасоль, чечевицу, горошек), увеличивая количество цельнозерно - вого хлеба и потихоньку выходя на нормальный здоровый рацион. В дальнейшем постарайтесь регулярно включать в состав салатов, первых или вторых блюд пророщенную сою или любые другие ростки (можно использовать и консерви - рованные). Это обогатит рацион витаминами и многими микроэлементами. 51 Отбеливающая маска. смешайте 1 ст. лож- ку измельченной зелени петрушки с 1 ст. ложкой сметаны и 1 ч. ложкой олив- кового масла. добавив 10 капель витами- на А (продается в аптеке), наложите массу на лицо. через 10–15 мин смойте теплой, а затем прохладной водой. Яичная маска. растерев 1 яичный желток с 1 ст. ложкой сметаны и 1 ст. ложкой мор- ковного сока, наложите полученную массу на лицо. через 20 мин смойте сначала те- плой, а затем прохладной водой. Огуречный лосьон. измельчив свежие огурцы, сложите массу в приготовленную емкость и залейте спиртом или водкой (1 : 1). настаивайте в течение 2 не дель. Пе- ред применением разведите водой (1 : 1). доМАшние косМетические средствА В первую очередь необходимо определить тип ко - жи, после чего выбирать подходящий уход. норМАльнАЯ кожА Имеет бежеворозовый оттенок, мягкая, гладкая, свежая, эластичная, умеренно матовая. Отсут - ствуют красные пятна и воспаленные участки. Поры небольшие, чистые. Требует умывания мягкими средствами, то - низации и регулярного использования масок для поддержания красоты. Пожалуйста, не забывайте употреблять хотя бы 6–7 ста канов чистой или минеральной воды в день. Если заметите, что к вечеру появляется склонность к отекам, пейте жидкость в первой половине дня, до 16–17 ч. 1 раз в 7–10 дней желательно устраивать соковый день. сУхАЯ кожА Имеет розоватожелтоватый цвет. Нежная, тон - кая, с маленькими порами, склонная к шелуше - нию. Болезненно реагирует на умывание водой с мылом: возникает ощущение стянутости. При холоде и ветре краснеет и шелушится. рецеПты домаШних средств рецеПты домаШних средств Мятный настой (освежающий). Залив 2 ст. ложки свежих или сухих листьев мяты 1 стаканом кипятка, проварите в течение 5 мин. дайте отвару настояться 1 ч. Про- цедите. Протирайте лицо в жаркую погоду. в холодное время года для увлажне ния кожи столовую ложку мяты залейте ½ ста - кана горячего молока. настаивайте 30–40 мин. Огуречный лосьон (увлажняющий). измельченный свежий огурец залейте 1 ста каном горячего крутозаваренного зе леного чая и, закрыв емкость, оставьте до полного остывания. Процедите. исполь- зуйте по мере надобности. храните в хо- лодильнике. Овсяный тоник. 2 ст. ложки овсяных хло- пьев залейте 2 стаканами кипятка (при сильно шелушащейся коже кипяток лучше заменить молоком) и, накрыв крышкой, дайте полностью остыть. Процедите. Про- тирайте лицо утром и вечером. Для очень сухой шелушащейся кожи ве- ликолепно подойдет любое растительное масло — оливковое, льняное, из виноград- ных косточек. Протирайте им лицо перед сном, не смывая до утра. ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ КОЖИ 52 ЗДОРОВАЯ КОЖА Творожная маска (питательная). смешав 1 ст. ложку творога с 1 ч. ложкой предва- рительно разогретого на водяной бане меда (если смесь получается очень густой, можно добавить немного теплого молока), наложите массу на лицо. через 15 мин смойте теплой водой. жирнАЯ кожА Имеет желтосерый или землистый цвет, блестя - щая, маслянистая. Чаще всего встречается в цент ральной части лица (лоб, нос, подбородок), в так называемой Тзоне. Поры расширены, имеется склонность к высыпаниям. жүктеу/скачать 4,14 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|