― это орган, покрывающий всю поверх
жүктеу/скачать 4,14 Mb. Pdf көрінісі
|
Здоровая кожа. Органы чувств
| рецеПты домаШних средств
Цветочный лосьон (очищающий). сме- шайте тысячелистник обыкновенный (траву), календулу (цветки), хмель (шишки) и шалфей (траву) в равных соотношени- ях. Залив 3 ст. ложки смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 мин. Процедите. При регулярном использовании лосьона стягиваются поры, уменьшается салоот- деление. Лосьон из зверобоя (противоугревой). За- лив 20 г зверобоя (травы) стаканом кипят- ка, кипятите 10 мин. Процедите. Протирай- те лицо утром и вечером. Жирная коже дольше не стареет, так как кожное сало предохраняет ее от высыхания, она макси - мально долго остается гладкой и эластичной. При - знаки старения проявляются позже, чем у людей с сухим типом кожи. Картофельная маска. смешав 1 не- большую, натертую на терке сырую кар- тофелину с 1 ст. ложкой сухого молока, 1 взбитым яичным белком, 1 ч. ложкой лимонного сока, щепоткой соли и 50 г пи- ва, нанесите полученную смесь на лицо. через 10 мин смойте прохладной водой. Банановая маска (стягивающая поры и отбеливающая). взбив вместе 1 ст. лож- ку мякоти банана, 1 ч. ложку лимонного сока и 1 яичный белок, нанесите массу на лицо. через 15 мин смойте прохлад- ной водой. Клубничный скраб. к ¼ стакана кефира добавьте щепотку соли, размешайте. возь- мите несколько небольших ягод клубники и сделайте следующее действие — каждую ягоду, предварительно смочив ее в кефи- ре, нанесите на лицо и разомните легкими движениями кончиков пальцев. Проделай- те процедуру со всеми ягодами, после чего оставьте массу на лице на 10 минут. смой- те прохладной водой. Скраб из овса и меда (противовоспали - тельный). смешайте молотые овсяные хлопья с засахарившимся медом (1 : 2) и нанесите получившуюся массу на кожу массирующими движениями. смойте те- плой водой. Клубничный скраб. смешайте щепот- ку соли с ¼ стакана оливкового масла. взяв несколько небольших ягод клуб- ники, проделайте следующее: каждой клубничиной, предварительно смочив ее в масле, протрите лицо, разминая при этом ягоду. выполнив процедуру со все- ми ягодами по очереди, оставьте массу на лице. через 10 мин смойте теплой водой. 53 коМбинировАннАЯ кожА Комбинированная, или смешанная, кожа сочета - ет в себе 2 типа. Это сухая и иногда даже нормаль - ная кожа в области щек и более жирная в Тзоне (лоб, нос, подбородок). Этот тип самый распро - страненный. рецеПты домаШних средств Кофейный скраб. столовую ложку молото- го натурального кофе смешайте в равных пропорциях со сметаной. легкими масси- рующими движениями нанесите массу на лицо. через 15 мин смойте сначала теплой, а затем прохладной водой. Сливовая маска (омолаживающая). сме- шайте размятую мякоть 2 слив, ½ ст. ложки тертой моркови и столько же тер- того яблока. добавьте 1 ст. ложку белого вина и 1 взбитый яичный белок. Пере- мешав, нанесите на лицо. через 15 мин смойте прохладной водой. Освежающая маска. смешав 1 яичный желток с 1 ч. ложкой сока алоэ, нанесите смесь на лицо тонким слоем. через 3 мин нанесите 2 слой, еще через 3 мин — 3 слой. через 10 мин смойте теплой водой. Очищающая маска. взбив 1 яичный бе- лок с 2 ч. ложками манной крупы, нане- сите массу на лицо. через 15 мин смойте прохладной водой. Отбеливающая маска. смешав измель- ченную зелень петрушки (несколько ве- точек), 1 ст. ложку отрубей, 2 ст. ложки йогурта и несколько капель лимонного сока, дайте настояться 15 мин, до разбу- хания отрубей, а затем нанесите на лицо. через 10–15 мин смойте теплой водой . Знаете ли вы, что коже лица можно по- мочь оставаться молодой с помощью специальной гимнастики? Активируя мышцы лица, заставляя их работать, мы улучшаем кровоснабжение не только са- мих мышц, но и глубоких слоев кожи. Это способствует выводу токсинов, кожа луч- ше снабжается кислородом и питатель- ными веществами. результат — свежее, молодое лицо на долгие годы. оМоложение кожи лицА с ПоМощьЮ ГиМнАстики Гимнастикой для лица можно начинать заниматься уже с 25–30 лет. Регулярно выполняя упражнения, вы сможете сохранить молодость лица надолго. Но если вы начали заниматься после 40 или даже 50 лет, — у вас также есть шансы значительно улуч - шить свой внешний вид. коМПлекс УПрАжнениЙ длЯ АктивАции МЫшц лицА Осваивая комплекс, в течение первых трехчетырех месяцев уделяйте ему ежедневно 15–20 мин. В даль нейшем для поддержки тонуса лицевых мышц достаточно выполнять комплекс упражне - ний 2–3 раза в неделю. Как и в любой гимнасти - ке, здесь важны последовательность и постоян - ство. Большие перерывы в тренировках чреваты потерей тонуса мышц — а вместе с ним и всех результатов. ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ КОЖИ Автор раздела и модель Юлия Зартайская , инструктор по гимнастике для лица (СанктПетербург). faceculture.spb.ru Фотограф Софья Журавец 54 ЗДОРОВАЯ КОЖА Выполняйте упражнения только перед зеркалом и тщательно следите, чтобы на коже не образовывалось складок и заломов. Заметив их, проконтролируйте правильность выполнения упражнений. При необходимости откорректируйте положение рук, силу натяжения мышц, угол наклона головы и т. д. Следите, чтобы работала только та группа мышц, которая задействована в упражнении. Все остальные части лица должны быть расслаблены. Обязательно подключайте сознание, направляя внимание в работающую мышцу, визуализируя результат. Визуализация усиливает воздействие упражнений в разы! После выполнения каждого упражнения вы должны почувствовать легкое жжение или покалы - вание в мышцах. Это знак того, что мышца хорошо поработала. Однако никакой боли ни в мыш - цах, ни в суставах быть не должно! Боль — показатель того, что вы что-то делаете неправильно. Если сомневаетесь, — лучше пропустите упражнение, вернетесь к нему в следующий раз. За напряжением должно следовать расслабление, поэтому после каждого упражнения рас- слабляйте лицо, делая длинный выдох через рот со звуком «пфрр». По завершении комплекса сделайте «пальцевый душ» — слегка постучите по коже лица подушечками пальцев. РАЗГЛАЖИВАЕМ ЛОБ И ПОДНИМАЕМ БРОВИ Это упражнение предупреждает образование горизонтальных морщин на лбу и эффективно борется с уже появившимися. Кроме того, оно поддерживает естественную линию бровей и возвращает «сползшие» брови на их привычное место. Тем самым подтягивается и нависшее верхнее веко. Соедините пальцы рук на лбу в «замок», нежно, но плотно зафиксировав кожу. Мизинцы рас - положите точно над бровями, как бы повторяя их форму. Поднимите брови, одновременно соз - давая легкое сопротивление их движению ми - зинцами. На секунду задержите брови в макси - мально высоком положении. Расслабьте брови. Сделайте 10 подъемов бровей в ритме пульса; затем — перерыв (10 с) и снова 10 подъемов бровей. На последнем подъеме, зафиксировав брови в максимально высоком положении, дер - жите их напряженными в течение 10–20 с. Без фиксации ладонями кожа на лбу при поднятии бровей морщится, создавая знакомые нам гори - зонтальные складки. Фиксируя кожу, мы не даем ей сминаться, и при этом тренируем фронтальную жүктеу/скачать 4,14 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|