1-дәріс. Тақырыптың аталуы: Кіріспе. Көмекші мектептегі коррекциялық ритмика пәні және міндеттері
жүктеу/скачать 187,43 Kb.
|
коррекц ритмика лекция жинағы
| Релаксация түрлері.
Релаксацияның бірнеше түрлі түрлері бар. Еріксіз және ерікті түрде ажыратыңыз. Санасыз релаксация ұйқы кезінде және ұйқы кезінде пайда болады, сонымен қатар негізгі физикалық, интеллектуалды және жүйке стресстерінен туындауы мүмкін. Ерікті релаксация дегеніміз - күш, қуат, психологиялық тепе-теңдік пен әл-ауқатты түзету үшін қолданылатын саналы әрекет. Релаксация әдісі физикалық және психикалық күйдің өзара байланысына негізделген, бұл оны қазіргі заманғы психотерапевттердің тануына себеп болады. Уақыт бойынша Туынды емес релаксацияның ұзақтығы оны орындау тәсіліне және оның нәтижесіне әсер етеді. Релаксация кезеңі іске асыру әдісіне байланысты, олар: ұзақ уақыт, ұйқы кезінде, гипноздың және есірткінің әсерінен пайда болады (ұйықтататын дәрілер, транквилизаторлар); ерікті қысқа мерзімді, ауыстырылатын кернеу. Релаксация процесінің уақыт ұзақтығына сәйкес ұзақ және қысқа мерзімді түрлері ажыратылады. Ұзақ мерзімді релаксация релаксация әдістерін ұйқымен, гипнозбен немесе дәрі-дәрмектермен біріктіру арқылы жүзеге асырылады. Қысқа мерзімді релаксацияны қалыпты жағдайда жүргізуге болады, бірақ оның әсері де ұзаққа созылмайды. Релаксация уақыты таңдалған техникаға, әдіске, мақсатқа байланысты. және үстірт релаксация бар. Релаксация әдістерімен толықтырылған терең көзқараспен релаксация уақыты 20 минуттан басталады, үстірт қысқа мерзімді демалу мен релаксациядан тұрады. Релаксация үшін таңдалған Сонымен қатар терең күннің уақыты және одан кейінгі әрекет түрі техниканы таңдауға да, әсер ету ұзақтығына да әсер етеді. Мысалы, төсек алдында демалу үшін релаксация әдістері жаңа іс-әрекетті бастамас бұрын немесе күндізгі психо-эмоционалды стрессті жеңілдету үшін босаңсу мен мақсатқа назар аударудан мүлдем өзгеше болады. Әдебиеттер: 1. Абилова. Ж. Т Жаңа технологияның пайдалану тиімділігі. \\Бастауыш сынып әдістемесі №3(22) 2. E-mail:45minut.kz. Бастауыш сыныпта оқытуда қолданылатын педагогикалық әдіс – тәсілдер. 3. Төлегенова. У. Жаңа технологияны сабақта қолдану. \\Бастауыш мектеп №5-2006 жүктеу/скачать 187,43 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|