1-дәріс. Тақырыптың аталуы: Кіріспе. Көмекші мектептегі коррекциялық ритмика пәні және міндеттері
-дәріс. Тақырыптың аталуы: Релаксацияның пайдасы
жүктеу/скачать 187,43 Kb.
|
коррекц ритмика лекция жинағы
| 19-дәріс. Тақырыптың аталуы: Релаксацияның пайдасы
Дәріс жоспар: 1. Релаксацияның пайдасы қандай? 2. Релаксация психофизиологиясы 1. Релаксацияның пайдасы қандай? Релаксация өте кең таралған құбылыс және әркім әр түрлі түсінеді. Сондықтан оның әсері әртүрлі болуы мүмкін: ауыр ауруды емдеу үшін пассивті «релаксациядан» медиативті музыкаға дейін. Мұның бәрі адамның білімі мен дайындық деңгейіне байланысты. Релаксацияның тиімділігі арнайы әдіс ретінде зерттелген және дәлелденген, оның мүмкіндіктері шексіз, бірақ іс жүзінде ол негізінен келесі салаларда қолданылады: Бұлшықет «қысқыштарын» жою құралы ретінде, ауырсыну, жергілікті шаршау және шектеулі қозғалыс. Мойын мен аяқ бұлшықеттерінде ауырсынатын пломбалардың пайда болуы психологиялық себептермен де, яғни созылмалы күйзеліспен және бастапқы дене себептерімен, перифериялық жүйке жүйесінің бұзылуымен (омыртқаның остеохондрозы, бұлшықет-фассиялық ауырсыну) байланысты болуы мүмкін. Көбінесе, екі түрдің де себептері бар, олар бір-біріне қарама-қарсы орналасқан («өзара ауыртпалық» синдромы). Дененің энергетикалық балансын қалпына келтірудің тәсілі ретінде. Жақсы релаксация денеге қуат беріп, барлық бұлшықеттер мен буындарға дұрыс дем береді. Тамаша физикалық жағдай қан мен лимфа айналымының жақсаруына байланысты. Миынан аяққа дейінгі барлық органдар дененің метаболикалық, тыныс алу, ас қорыту және басқа да функцияларын ынталандыратын оттегімен байытылған, сонымен қатар денесі стрессті жеңуге күш қосады. Психикалық тепе-теңдікті және эмоционалды реакцияны қалпына келтіру құралы ретінде. Релаксация жеке тұлғаның өсуінің психотехникасы ретінде сөз етсе, ең алдымен оны сенсорлық сана техникасымен ұштастыра отырып, трансформациялық, өзгертілген сана күйлерін құрудың нәзік құралы ретінде қолдануды есте ұстаған жөн. Денені жақсартудың тәсілі ретінде. Жоғарыда аталған барлық релаксация функциялары организмнің созылмалы стресстен арылып, өмір сүру мен өзін-өзі сауықтырудың жаңа ресурстарына қол жеткізуіне әкеледі. Сонымен қатар, терең бұлшықет пен психикалық релаксация ішкі ағзалардың қызметін реттейтін вегетативті жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді. Денеде болып жатқан өзгерістердің негізін дұрыс түсіну үшін бұлшықеттің босаңсу механизмдері және оның адамның функционалды жағдайына әсері туралы психофизиологиялық идеяларды қарастыру қажет. жүктеу/скачать 187,43 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|