| Қаз табанға арналған жаттығулар
1. Жатқан қалыпта аяқтың ұшын керіп екі аяқты жоғары көтеріп табанның сыртқы қырымен түсіру. Қайталау 5-6 рет.
2. Екі аяқты тізеден бүгіп табанды еденге тигізіп өкшені жоғары көтергенде
жанына қарай бұру. Қайталау 5-6 рет.
3.Тобық буынды оңға солға айналдыру .Отырған қалыпта. Қайталау 5-6 рет.
4. Тізеден бүгілген қалыпта өкшені жоғары көтеру, кезекпен және бірге.
5 .Аяқты түзу ұстап, табанды бүгіп жазу. Қайталау 5-6 рет.
6. Аяқтың башайларымен майда ұсақ заттарды ұстау және әр жерге
тасымалдап қою. Қайталау 5-6 рет.
Достарыңызбен бөлісу: | 
